芝麻信用评估
哥们儿，全国太大了，甚至是割裂了，哪里都没办法代表全国，另外呢，小众的意思就是比例少，1/10都不到没办法说是大众运动，还有就是群体幸存者偏差，志同道合，我跑步也能遇到别的跑步的，但和整个城市一比，1/100我看都悬，大胆点1/1000吧
嗯，是的，不上150跑步心脏呼吸几乎没负荷，那样确实舒服，主要150-170还能接受顺便练习增加肺活量，毕竟我这也就跑10公里，和半马全马差距很大，每年就5-11月份跑，隔天跑，有雨不跑，有事不跑，跑量不大，所以心率高点效率好点，这个如果想提高这个心率合适，如果就单纯5公里就没必要，我试过全力跑190+是呼吸困难，苹果6代表，睡觉平稳心率47-55
那不叫矛盾，这是一个合格的国家做的事，不让大部分底层穷，谁干活？谈什么发展争第一？最近在看温铁军的视频课，发现农民真是被往死里坑，但老实人嘛，不欺负难道欺负不老实的？都说躺平根源是房价物价，不是完全是的，他们和前几代人单位区别就是读书懂得东西更多了，明白自己是工具，下一代也是工具，做一个负责的父母，还是不要让下一代开始了，当然不绝对，但大抵如此。说实话国家立法婚姻自由父母不能强迫，然后把法定结婚年龄定到16岁估计高中生孩子国家养都比这些乱七八道的政策强，单纯从人来说25岁以前被激素支配，女人男人是好看互相吸引的，25岁以后不是成熟了，是激素少了，看谁都丑，就算漂亮那性格也受不了
看过很多写跑步的，我发现都很少提体重的，这是影响配速的决定因素，跑步在快节奏社会是小众运动，或者说运动的都少，在跑步群体中很大一部分是为了减肥，所以很大一部分初跑者是大体重，每个人的基因不同，骨骼长度肌肉含量不一样，所以配速绝对不能看别人的，必须按自己舒服来，其实除了鞋，第二件装备应该买表，时刻观察心率，保持160-170左右稳定心率是最好的，虽然不一定准，可以做参考。我北方每年5月中旬风停了开始跑，一般170斤左右，因为有底子所以直接5公里，舒服得话配速7:20左右，现在147斤舒服配速6:20左右，这个舒服指的是吃饱睡好情况下可以继续跑，来个10公里的样子，去年140斤舒服5:40多，我觉得最重要的是轻松跑，还有一个建议，不管想跑多快多远，要热身，前一公里最好慢跑当成热身，这个非常重要，直接决定了后面跑步的舒适度
需要看什么车的，13年之后大量直喷车开卖才需要这个，电喷的问题不大，用之前还是了解一下，不了解的无所谓，反正也很少开20年的，只是使用感受上有点差别，坏不了的
