天天骑车锻炼,一般都能骑好远.我的车是在60公里远的另一个城市买的,我10年不骑车了,一下骑了60公里回家.我怕累坏了,慢慢骑的,60公里骑了4个小时.到家时,脑袋嗡嗡响.累坏了...天天锻炼,肌肉里的能量储存的也多...
单一跑步减肥会出现你这样,体重没有变化,因为你的肌肉里已经储存了足够8000米的能量.身体适应8000米的运动强度了,建议你增加器械练习.或者你跑步时增加强度,比如,匀速跑里增加加速跑,或者增加距离,1个月加1000米.按你现在的状态,估计2年后,你就能参加马拉松了.
我有两双这个牌子的鞋,一双鞋形和这个类似,我脚28厘米,穿11码,鞋前部还有不到一厘米空间.另一双鞋型和这个不一样,12码的,脚前面有3厘米的空间..你的脚要是不肥,不宽,按照脚长度买就可以了,,28厘米应该穿44的,10码,但是我脚宽,所以穿11码,前面还略有空间..
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