主要是说AMD的移动CPU发热啊,质量啊会不会有坑
我体重86公斤,34岁,静心心率我是测试早上睡醒时的心率是55左右,按照楼主的方法靶心率是在133~146,现在也是跑得速度合适的时候心率就到160左右,要控制靶心率就只有很慢很慢的跑.周一三五七跑四天,吃的方面没有特别控制,只是晚餐米饭大半碗,少荤。
我就是比较胖,不过由于时间原因我一次只能跑四十分钟,心率直一直控制在楼主说的70%以下,速度比较慢,之前快一些但是心率一下子就上去了,后来就降低速度以便控制靶心率。
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