芝麻信用评估
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楼主，你调整一下运动方式，第一不要完全空腹运动，第二把力量训练放到有氧前面，第三200个波比跳600个摇绳什么的不适合初级健身，还是先慢跑游泳椭圆机这种，提高心肺功能以后在加入hiti训练，循序渐进，健身是长久的事情，找到适合自己的方法并坚持下去一定可以看到效果，前提不要着急别把自己弄伤了
2019-03-21
