芝麻信用评估
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你说的的确不错。进阶跑者可以追求更快的跑步速度和更长的跑步距离。但是对于把跑步当作人生一部分的人来说，能长久不懈的一天天一年年无受伤的跑下去才是终极目标。常年累月的跑步终究还是对下肢有一定劳损。我觉得不必追求那一点点成绩，毕竟我们再快能快过职业运动员么？只要我们能好好保养身体，我们跑步的人生未必比不过职业的运动员。 ![[鼓掌]](http://res.smzdm.com/images/emotions/86.png)
2019-06-06
跑步时全身处于动的状态，而腹式呼吸属于静止状态下练习，要求呼吸平稳悠长。跑步的时候是不可能做到的。过分延长呼吸频率对肺里的氧气交换非常不利。我不是说腹式呼吸不好，而是尽量不要在跑步的时候练习。
2019-06-06
配速相同的人一定和你家住的近么？他能和你一样在固定时间段一起跑步么？至于督促，鼓励，如果需要这些，只能说明你不太适合跑步。初级跑者最开始应该树立正确的跑步观念和增强对跑步的认识。一窝蜂上来就跑到初跑者大部分最后都退出的原因是因为他们最后觉得自己不适合跑步，或者说他们一开始对跑步认识不够。
2019-06-06
![[吐]](http://res.smzdm.com/images/emotions/48.png)
![[蜡烛]](http://res.smzdm.com/images/emotions/95.png)
