不算。这速度我认为不错。只要你能保证力量练习。你可以长久跑下去。
路跑听音乐比较危险哦
左腿腿部肌肉需要加强。尤其如果你是前掌着地方法。一般非专业运动员还是用全掌着地方法更安全。
后跟疼，请注意以下三点，1、别用后跟着地；2、跑步姿势不要后仰；3、减少跑量。一般是请注意第一和第二点
只想跑一跑，至于距离无所谓啦
跑前热身。跑后拉伸
跑步少关注成绩，速度，距离，时长其实都不重要。关键是身体的感觉。至于减肥?跑步不是好的选择。减少的体重都是水分。很容易补充回来。
人高么?感觉你那么大体重，一旦动作变形很容易受伤。而大体重受伤一般都比较严重。
一开始不用角度太大，给膝关节一点压力即刻。当膝盖承受力增加后，再做大角度深蹲，但别超过90度，大角度圣诞时间也不宜过长
雨天还是做点力量练习吧！
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