可能我发的时间不太好。被618冲走了
不是说游泳不好。游泳是最安全的有氧。但是一旦不能长期坚持,你的整个人就会像气球一样膨胀。
心率问题我会第二篇写了。不过好像没人看
请关注后续文章吧。第二篇写的都没人看,泄气。
跑步不能减肚子。局部减肥还得靠健身
怎么没人看了?
按你能坚持打球和踢球的说法,而你的跑步速度并不是超快。我的经验是,你的问题可能出现在呼吸上面。你的呼吸频率或方法可能不适合你跑步节奏。所以你每次跑完都会有恶心呕吐的情况。或许下一篇我会写到跑步呼吸的问题。敬请关注
1000米跑考试需要一定速度。你跑多少呢?
先减重,再跑步。跑步是最高效的锻炼方式。但是在大体重时容易受伤。
以身体恢复速度为准。
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