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我只能说：能一直坚持锻炼，并且能坚持健康饮食的新手才有必要买蛋白粉！很多人本末倒置，觉得蛋白粉能有加快健身的效果，结果连为何吃蛋白粉的原因都模糊了。无论增肌或减脂，健身都需要较为严格的饮食摄入控制，吃蛋白粉只是因为要避免每天摄入这么多蛋白的情况下，尽量少摄入脂肪，因为仅靠天然食物来补充蛋白质，比如摄入过多脂肪。所以新手如果连饮食都没控制起来，没必要吃蛋白粉。

嗯，确实是这样，补剂都是属于辅助作用的，训练和饮食没问题，肯定就会有训练效果的，所以新手确实不需要解决买不买补剂，先把训练、饮食正规化才是对的

这种发型很多都自己剪的，网上很多韩国网红都在视频教程

肌酸是有机化合物，并不是蛋白质或碳水，不过新手暂时是不需要肌酸的

需不需要肌酸不是以健身时间长短来算的，是要根据你健身想要达到的理想体型和你训练强度来定的。基本上连肌酸适不适合自己用都不知道的初学者来说，可能暂时不需要。建议先学习一些基础健身知识后，系统练了几段时间了再来考虑会比较好的

深圳一样啊，最一般的都是60+啊，这种有情怀的店，肯定更贵，除非土豪，根本不可能两周修一次

是啊，所以留这种发型成本是很高的，为了省点钱不舍得去减的话，两侧头发长一点就不好看了

头油太帖服了，其实用定性喷雾，趁没有干之前造一下型，这样不会过于帖服，定性效果也好，几秒钟就弄好，方便

港真，楼主这头要减了，复古油头真心两个星期就要减一次的，不然两侧头发长一点都不好看了！燃鹅，在深圳讲一次头vip都要60+，两个星期一次的成本还是挺高的！所以我现在真的自己回家剃，简单得很，但我两侧完全剃掉的，不会留两侧上面那一点头发，效果也很赞

鸡翅、鸡腿就经常要砍块来炒啊~~剁的频率连我这种不会做饭的都经常做啊！帮忙碎碎肉什么的也要剁啊~！