芝麻信用评估
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我也没有很科学。只是从开始就买了迪卡侬的蓝牙心率带，配合手机APP ，坚持跑步。就是注意循序渐进就好了，不要着急提升。我从3公里开始，慢慢跑到10几公里的。跑步圣经这个论坛值得去看。另外就是光年的放毒帖子。
2015-08-31
你的情况说明自身体质很差，更加需要循序渐进的锻炼。我原来和你的情况差不多，去年跑了一年，年底的时候可以一小时跑10公里，心率145左右。共同加油吧，骚年。
2015-08-31
只是他说等他有了娃，我就很好奇，他是否有女盆友，竟然就开始考虑以后有娃的事。。
2015-08-27
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