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#健康养生所 夏日祛湿好物推荐
1.饮食:
夏季祛湿可食用具有祛湿作用的食材,如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等,也可用玉米须煮水喝,因为玉米须有很好的利尿祛湿效果。
2.运动:
运动可以激发人体阳气,促进五脏六腑的代谢功能,加速湿气和毒素的排泄,具有祛湿的作用。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等,改善气血循环,加快血液代谢。
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