芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
![[献花]](http://res.smzdm.com/images/emotions/117.png)
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![[狂汗]](http://res.smzdm.com/images/emotions/40.png)
如果只方便从牛奶补钙的话，喝牛奶很好。我早餐里的两个鸡蛋蛋白质12.3g，才接近一杯豆浆14.4g的蛋白质。在我饮食方案里他们是相加的，不是相替代的，蛋白越多越好 ![[脸红]](http://res.smzdm.com/images/emotions/38.png)
2021-01-09
现有研究表明大豆的植物激素并不能有效影响人体性激素水平。可参考丁香科普文《豆浆不如牛奶好？关于豆浆的 7 个真相》
2021-01-09
容易长痘星人注意了，牛奶里有很多致痘因子；而且挺多这种奶粉为了“口感”加了很多的糖在里面，双重致痘还增胖（100g里23.8g蛋白质，40.6g糖）。如果需要补充蛋白质的话，可以试试纯豆浆粉（永和有一款，100g里40g蛋白质，13.5g的糖），而且豆浆的植物蛋白与正餐里的动物蛋白搭配吸收更有效。
2021-01-08
