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前几天体检最新数据：腰围72，胸围102，俯卧撑只是我众多健身项目中的一种。

留光头，健身，体型练好。

“最大功率200匹，峰值扭矩320牛米，切换到运动模式，随叫随到的动力带来充足的驾驶信心。以至于后来我开朋友的日系车，感觉一点动力都没有”

呵呵呵，252匹，380牛米日系车路过一下。

------ 字数限制，接上一个回复 ------
对我来说，锻炼的目的就是想拥有充沛的体能、良好的精神面貌和健康的身体，至于体型什么的只是附加收益，质疑我胸围比腰围大30cm的也请参考下面我传到贴吧的照片。
https://tiebapic.baidu.com/forum/pic/item/cf1b9d16fdfaaf51d263ec089b5494eef11f7a80.jpg

最后祝愿想健身或者已经开始在健身的朋友们都能坚持下去，能得到自己想要的锻炼效果。
WinPE
2021.8.3

关于我在这里“俯卧撑一晚做14组耗总数破2000"的回复有很多人在质疑，本来懒得回复什么。我长期坚持健身锻炼至今一直都是把自己作为最大的超越目标，不断的尝试去突破自己的体能极限。也正是因为抱着这样的态度和信念在不断进步着。
近期登陆都会收到网站推送的评论消息，绝大部分都是在质疑，说我是所谓的云健身。
在这里我还是做一下回复吧。
1. 一晚做2000个俯卧撑的回复是否真实？
答：真实。
昨晚最新的记录是耗时83分钟，2120个。
总共分14组，每组次数分别是：
200+180+170+160+160+160=1030
180+160+150+140+130+120=880
最后极限两组110+100=210
总共:1030+880+210=2120
2.俯卧撑是否标准？
不管是什么健身动作，我首先追求的是质量而不是数量，所以会尽量去控制保持动作标准，当然接近力竭时动作有走形肯定也是难免。
我做俯卧撑的速度会比较快，不是对肌肉刺激非常深度的慢下慢上或者是快下慢上，不然也不可能在83分钟能完成2120个。

https://tiebapic.baidu.com/forum/pic/item/cf1b9d16fdfaaf51d263ec089b5494eef11f7a80.jpg
胸围：103cm 腰围74cm，上面网址就是我刚传到贴吧的照片，你做不到不代表别人做不到。

后雾灯一定有，国家强制规定。

81年大叔

你这话问的有点消极和多余，所有的付出都会有回报，健身更是如此。

第一，注意姿势标准，网上视频教学一搜一大把，自己可以找找看。
第二：开始前做好肩部和腕部的热身。