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我们什么时候需要补钙？这个问题相信问倒了很多人。人随着年龄的增长，代谢提高，其实钙质就会处于不断流失的状态，等到出现缺钙的表现时（比如骨质疏松、肌肉痉挛、肌无力等）这个修补和吸收的周期就很长了，得不偿失。所以补钙这件事情我们需要重视起来，并把它当成日常需要做的事情。奥斯特林这款针对成年人的钙片Cal-DK2就能够很好地帮助我们补充钙质，它使用了优质碳酸钙，相比其他补剂（例如柠檬酸钙、葡萄酸钙、乳酸钙）有更高的吸收率。每片拥有600mg的足量钙，满足成年人的每日需求。同时我们要知道，单做“补钙”这件事是不够的，让钙质更好地吸收以及更好地到达正确的位置才是我们补钙的重中之重。我们日常摄入的一些钙质，如果没有正确的“引导”，它可能会沉积在心血管等部位，因此需要有一些催化剂使补钙更高效，这就是奥斯特林Cal-DK2中加入维生素D3和维生素K2的原因了～维生素D3我们都清楚它需要与钙同补，可以起到促进钙质吸收的目的。而奥斯特林添加的维生素K2是一种调节钙的蛋白质，人体是无法自主合成的，RCT的相关研究也指出有97%的人缺乏维生素K2，所以其实它还相当“珍稀”～添加了维生素K2的奥斯特林Cal-DK2可以更好地激活骨钙素，能让我们补充的钙质更好进入骨骼和牙齿，高效补钙Get☑️奥斯特林Ostelin作为澳洲销量第一，且唯一具有严苛TGA、GMP、赛诺菲制药三重认证的品牌，其实力和产品力都是十分靠谱的。现在这款Cal-DK2钙片参加38女神节折扣，优惠价169，还可以叠加3件9折和满300-100的双重折扣，多买更优惠。艾路也选择了给老妈送一瓶钙片，帮助她补充流失的钙质，预防骨质疏松，强健身体。感兴趣的朋友赶紧下单购买吧~

以前艾路家的键盘都是全键的，一方面我觉得小键盘必不可少，一方面又觉得“大块头”放在桌面上比较好看，但最近这段时间我似乎慢慢Get到了大家为什么会那么喜欢小键盘……今天展示的这台小键盘就是来自杜伽的mini键盘K330W Plus。现在很多键盘都是用的公模，杜伽K330W Plus则坚持使用原创设计，私有模具除了让键盘的颜值有保证之外，辨识度还很高，一眼就能认出，这在小配列键盘里是难能可贵的。加上整体的用料和做工都十分到位，接合处严丝合缝，上手就能感受到高级感，都让我对它爱不释手~在尺寸上它比艾路之前晒出的K100还要小上不少，采用紧凑型排列布局，61键给人一种麻雀虽小五脏俱全的体验，日常使用下来没有碰到“找不到某个键”的问题，可以无缝衔接。而且小键盘的优势更是淋漓尽致地体现在便携度上，轻便小巧，外出携带非常方便，可以随随便便塞进小腰包，对于日常有码字需求的人群来说，一个机械键盘确实可以带来不小的体验提升~K330W Plus有多个配色，艾路选择的这款是白、深绿、浅绿的薄荷糖配色，个人非常喜欢这个颜色配置，十分清新，放在家里的木质家具上也有不错的质感。除此之外，冰淇淋配色也是非常有意思的选择，应该有不少人会喜欢~连接方式上，K330W Plus也拥有有线、2.4G无线和蓝牙无线三种方案，手机、平板、电脑都可以轻松连接，可以轻松摆脱线材束缚，让桌面更整洁~续航能力也是K330W Plus的优势之一，2.4G180天和蓝牙240天左右的续航都十分可靠~高续航可以大大降低我们充电频率，无需为电量担忧，使用更加省心。茶轴的敲击体验艾路就不多谈了，相信喜欢研究轴体的朋友应该都很熟悉，它的手感处于青轴和红轴之间，有不错的敲击反馈和段落感，声音也比较悦耳，用起来很舒服。PBT的键帽手感也很不错，不易磨损打油。当然热插拔它也是支持的，更换轴体非常方便，DIY个性键盘不是梦~如果你也在考虑键盘的便携度，我觉得这台小巧的杜伽K330W Plus会是你的不二之选~高颜值加上优秀的质感和良好的使用体验，都值得你尝试一番。

前几天看到站内有这套森宝合作的定制积木礼盒时，就毫不犹豫地用金币换了一套。没想到达人小小值的礼品先一步送到，两天后我就先一步收到了小值送来的定制礼盒~马不停蹄地拼完，发现比想象中要小一点，但依然是非常精致漂亮且造型特别的一款积木~各式各样的花从杯中“倾泻而出”的感觉太有意思了！此外小值还亲切地附上了一张小卡片和一套专属的“小金人”套装，有趣又有意义~没想到今年也是我注册张大妈的第六个年头了，感谢一路有你，今后也要一路相伴~我❤️ZDM~

深圳地铁X什么值得买正式上线啦！本月15日起就能在深圳地铁全线的智能屏看到什么值得买的宣传广告了哦！今天群里一早就有群友在地铁上“偶遇”了张大妈，相当有排面嗷~看着北京青岛等地陆续举办的线下活动，艾路甚是眼红呀！自20年第一次剁友聚会已经过去数年时间了，那次大家第一次线下面基，一起吃了一顿很厉害的潮汕牛肉火锅（大妈买单那种），有剁主亲手涮肉福利，小值也给了不少zdm的周边礼物供活动抽奖～很多剁友都依然在怀念上次面基盛况，并翘首以待官方举办的更多线下活动，可以有更多人参与，以及更多的礼品和奖励。趁此机会，艾路也大胆畅想了一下24年的线下活动，形式有很多——可以是轰趴、聚餐、茶话会、也可以是户外活动，例如徒步、爬山等。作为深圳地区的小剁主，艾路会努力协办活动，同时也希望今年线下活动能获得更多的官方重视喝支持，新的一年和张大妈一起科学消费，认真生活～

之前艾路写过很多煎牛排的方法，要说哪个方法是最容易做得鲜嫩多汁，那必然得是低温慢煮呀～我们常看到一些使用养生壶或者电饭煲做“低配低温慢煮”的方法，这种方法不仅简陋，还无法做到低温慢煮应有的精度。真正要入门这个烹饪方式，还得使用专业的设备，这次艾路使用的设备就是来自ANOVA的低温慢煮棒。慢煮棒通体黑色，操作面板设置在顶部，有0-92度可调，整机有IPX7等级的防水，可以放心用于。750W的功率对于低温慢煮来说十分够用，8L/min的大流量翻滚流动还能保持水温均匀，让食材每个“角落都可以享受到温水包裹。低温慢煮这个烹饪方法玩起来非常简单，这里艾路也再次和大家分享一下我的牛排制作流程和经验，给大家参考一下～低温慢煮牛排菜谱分享：1. 将低温慢煮棒夹在容器上，拧紧锁住，设定45摄氏度2小时，开始预热；2. 牛排取出擦去表面血水，撒上细盐，黑胡椒，准备好黄油、迷迭香、百里香、大蒜等香料，和牛排一起送入真空袋，进行抽真空处理；3. 等待预热完成，将抽真空的牛排放入容器内进行2小时的低温慢煮；4. 取出牛排，擦干表面水分，备好锅并用大火将肉煎出表面焦化层，无需醒肉即可切开～ANOVA低温慢煮棒的温控做得非常好，能细致到0.1度的调整范围，并且得益于360环绕的强烈水循环，它的温度误差很小，肉可以非常完美地达到我们想要的温度。作为一种“交给时间”的烹饪方式，低温慢煮能帮助我们软化肉质，对肉进行深度调味，还能保持成品的鲜嫩多汁，无疑是最适合牛排煎制新手的方法～建议大家都备一个低温慢煮设备，这绝对是一件能显著提升你厨艺水平和料理花样的产品！

今天弟弟定的汉DMI到货了，陪他去验了车交了首付，中配19.8w，搭配上宝安的补贴价格还可以。他和销售吹水的时候我就在店里晃晃，没想到店里有宋L实车了~忍不住拍了几个照片。车的外形我是很喜欢的~不过这个白色的配色略显塑料感，可能还是黑色系会更好一些。车内空间够大，后排坐起来也很舒适，就是得等过段时间才能试驾，到时候去试开看看~定价20w左右基本踩在我的购车预算上，但看很多车友对这个定价是不太满意的，不知道是不是等价格宽松一些再购车会比较好~？

一年一度的黑五又到啦！喜欢海淘的朋友都准备好剁手了吗～艾路刚写了一篇关于黑五的好物清单，带大家看看亚马逊黑五那些值得一买的厨具锅具。很多产品都有黑五专属折扣，可以叠加商品本身的多件优惠和亚马逊主站为黑五准备的专属优惠券，做到超低折扣～很多爱吃牛排的小伙伴总是问艾路推荐煎牛排的锅子，艾路给到了3个建议：一个是洛极的铸铁锅，一个是Debuyer的碳钢锅，如果以上都不想买，家里的平底锅也能凑合着用～艾路去年在亚马逊和朋友拼单购入了Debuyer的平底锅。虽然是第一次接触碳钢锅，但从拿到锅起的那一刻，艾路就爱上了这个万能的锅子～它有着不输铸铁锅的储热能力，厚实的锅身比起铸铁锅要轻上不少（但也属于重的），更长的锅柄也让它使用起来更灵巧～当然最重要的！还是它的颜值！锅身极具设计美感，碳钢材质让锅有闪闪发亮的感觉，在烧热之后锅会从银色慢慢变蓝，十分漂亮，而随着持续使用油膜形成，锅又会慢慢变黑，形成“物理不粘”的能力。去年艾路买的这个是24cm尺寸，含税价格是300出头，非常划算～不过由于24cm基本只能拿来煎煎牛排，如果考虑其他用途，我建议大家买个更大的，26cm或者28cm会更加理想，赶紧去加购吧～

1.大风量，大风压，低噪声，大火力风量和风压决定了油烟机的性能好坏，一台好的油烟机一定是大风量的，能帮助我们在中式爆炒或者油煎的时候不跑烟。而火力也直接影响我们料理时的体验，毕竟讲究猛火爆炒的中餐，大火力是必不可少的～2.机身要薄，造型要美观好用但丑？没门。美但好用？也没门。现代家庭追求轻薄的机身和精致的外观，大块头的油烟机已经OUT了，轻薄同时兼具高性能才能更吸引年轻的消费者。3.智能操控要跟上手机智控、触摸屏、手势操纵、烟灶联动等待功能，我可以不用，但不能没有～对于年轻人来说，这些都是现代智能家电必备的功能。这套方太01- P10.i+THF1A烟灶套装，就能满足你对梦幻烟灶的所有幻想～它拥有26超大风量和1160Pa的风压，搭配上1+2的组合进烟口立体进烟，能做到超高效吸附，做到不跑烟，任何料理都从容应对。21cm的垂直超薄机身，搭配上和美观的星空全面屏，烟灶浑然一体，领略方太独有的厨房美学。设备支持烟灶联动和手势操纵，更可以接入方太智能生态链，烟灶使用状态一目了然，还可以解锁更多食谱和灵感，发现厨房生活的更多可能～现在这组烟灶套装正在参加促销活动哦，前200名购买的还有赠送多功能锅的福利，赶紧加购享受优惠吧！

说到“long island iced tea”，可能有些人会以为这是个直白的中式英语，但其实长岛冰茶就这么写，非常直白。虽然有可乐的参与，且长岛冰茶的名字听着也似乎人畜无害，但原配方下它其实是一杯酒劲十足的烈酒，酒量不胜的小白可以适当调整基酒比例~长岛冰茶的调配需要用到4种基酒：金酒、龙舌兰、伏特加、朗姆酒。各取半份倒入雪克杯，加入半颗黄柠檬，加冰块充分摇匀，这可以给酒液降温，也可以适当降低酒精度。过滤酒液倒入杯中，加入冰可乐到满杯，一杯长岛冰茶就做好了~多种基酒混合之下，长岛冰茶有比较复合的风味，在柠檬和可乐的掩护下，适口性很高，属于一不小心就会喝多上头的鸡尾酒。

你只需要准备冰块、青柠、朗姆、可乐，就可以解锁一杯超赞的经典鸡尾酒“自由古巴”了~青柠切块放入杯中，压出汁水，加入1份朗姆酒和足量冰块，让酒液和冰块充分冷却，最后倒入冰可乐填满杯子即可~古巴作为产蔗糖的大国，除了盛产使用甘蔗蜜糖酿造的朗姆酒之外，古巴的可乐也非常出名。据说因为纯蔗糖调制，不含果葡糖浆，所以喝起来特别纯净（原谅我没喝过）。朗姆和可乐的搭配非常棒，朗姆酒的口感甜润，搭配冰可乐和青柠，更突出其香甜感，十分柔和易入口~是爱可乐人士无法拒绝的一款经典鸡尾酒，调制也非常简单，无需用到太多调酒器皿和调配料，赶紧学起来~