芝麻信用评估
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感觉还是先以快走开始吧，本人最胖240斤左右，膝盖原来受过伤所以更在意一些保护，每日快走一小时，大约13000步左右，每日坚持早餐正常吃（因为是在校生需要考虑一天的学习）午餐主食减半，晚餐一碗稀粥或者水果代替，然后就是一小时的快步走，坚持6个月左右见效，重在坚持，现在减了60斤，因为周期比较长所以也不会有皮肤会松或者什么问题，除了衣服都得换新的其他都还好~
2018-10-12
