slim in 6 一周做一课做满3周么?然后的les mills combat一共12个课程是怎么安排的?里面用到的哑铃买多重的就行?还有,做这个的话是不是就可以不用跑步也能减肥了?谢谢!
请问一下,我算是个宅男,很胖,现在运动量也就是晚上出去快走40分钟左右的样子。打算好好运动一下减肥,请问我这种初学者从哪里做起好呢?是把走路改成慢跑还是在家里做郑多燕减肥操或者轻量级运动?北京外面空气实在是不好,我怕运动量大了吸入废气太多……@Artorius
有人能带么?Q 1921902058 帝都的,自己海淘的话运费太贵,和人一起的话运费能稍微好点
关注数量超出限制,
请先删除部分内容再尝试