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减肥38天，共计瘦身10斤，打成了阶段性小目标，按照定目标之前的计划奖励自己海底捞一顿。我们一共三个人减肥，组成了减肥小组，共同努力更容易达成目标，陪伴对我来说是最大的动力。今日份海底捞点了很多好吃的，是北京海底捞智慧餐厅，服务非常周到，满满的被重视感。小酥肉是必点美食，吃的就是热乎，吃的就是气氛。火锅我们点了四个锅底，麻辣菌菇猪肚番茄，本人钟爱猪肚鸡，好吃的没话说。海底捞小哥哥还给调了汤，鲜香好喝。肥牛肥羊脆毛肚、生菜莲藕嫩青笋，还有虾滑蟹子包，太好吃了，每一口都是幸福感。在海底捞门脸外还有自助奶茶冰激凌，杨枝甘露原味冰激凌太好吃了。今天把想吃的都吃啦，开心的开启下一段减肥历程。

初见于西西弗书店，看到它没走动路，太美了，每一页都吸引我，这种感觉真的很棒！对于画册的美好文字很难去描述，搬运了点资料给大家，喜欢的可以入手收藏。我买的是典藏版哟，开心！《洛煌笈》这是一本忠于国风，忠于东方的画集。画集共分为3个大章节和7个小章节，每个篇章均讲解了不同的故事和情怀。“垂裳听风，彼山淌翠。游墨恍若悉池语，引云慵慵布千煌”。国风人气画师VIKI_LEE 将多年作品首度集结成册，名曰“洛煌笈”。这是一本忠于国风，忠于东方的画集。VIKI_LEE 用国内少见的绘画方法，诠释了风吹千年的神秘敦煌。李一帆（VIKI_LEE），毕业于四川大学艺术学院，国风美学画师，自由艺术工作者，致力于东方水墨插画艺术，继承国风底蕴的基础上敢于挑战传统绘画方式，形成了妖冶唯美且不失大气的独特风格。曾获第九届中国金龙奖最佳插画提名，作品参展于国内多次著名艺术大展，并收录于《中国百位插画师黑白作品精选》等。已出版手绘教程《黑白画意——专业手绘插画攻略》。

我果然是个爱喝饮料的娃儿，只要让我发现新品，我就忍不住买它！买它！买它！今天又发现了一款神仙饮品，是我喜欢的荔枝味道的。PS：我最细的水果有西瓜、荔枝、水蜜桃、柑橘我看了下包装，漳浦荔枝，没喝过这个味道，得买！口感：非常清爽，凉得好喝，常温的总是差点意思，但是凉口的太爽了味道：荔枝甜，但不是特别甜，清爽的甜，非常可包装：很老上海的感觉，设计很简单，而且有种老黄历的风格配料：水、荔枝浓缩汁、苹果浓缩汁（还不错）果汁100%这也是一款我会复购的产品，没来放家里冰箱偶尔喝一喝非常不错。他们家的山楂汁非常不错，但胃不好的人不建议喝，山楂会引起胃酸，我是铁胃，不怕介个，你们就根据自己的情况来判断了。推荐指数可以是五星！

燕麦露?谷物饮料?这能好喝?在刚刚看到这个饮品的时候，我就有上述疑问了，我不喜欢一切燕麦奶，特别是加了谷物的，但是我发现有咖啡店在用它做咖啡，就有点忍不住想试试。还好买了，不然将错过一款神仙饮品，真的太可了。先说说配料，这个饮品的配料太简单了，但是越简单越好，看着健康:水、燕麦、菜籽油、碳酸钙、磷酸三钙、食用盐。看看，没啥奇奇怪怪添加剂，感觉很是健康。再说说包装，很简单，很简约，我喜欢的风格。而且包装反面还在告诉你不要相信头条或热门等，要自己去尝试。非常有意思。味道方面最重要了，没有奇奇怪怪的味道，喝起来也不像是燕麦，更像是豆奶，无糖豆奶的味道，我特别喜欢。第一口喝下去就征服了我，终于找到一款比0糖0碳水更适合减肥人士的饮品了。

1、郭氏羊杂汤味道整体还可以，但是比起现做的依然能够感觉出差异。（1）羊杂很干净（2）味道也是对的，没有工业制作的怪味（3）量还可以但比起店铺里热乎乎的羊杂，塑封的还是要差一些，为了有点感觉，我泡了之前买的芝麻馕，还是馕好吃。2、金鼎轩莲藕丸子嗯……真心不是我的菜，藕的味道浓，肉也不错，可是我喜欢咸口，爱重口味，但这个丸子藕的味道明显，肉香不足，而且口味淡，喜欢甜、淡口味的可以尝试，肉食爱好者、重口味爱好者就需要思考下了。最后我其实就吃了一颗，以后不会再买了，避免浪费。最后啃了一颗水蜜桃🍑，解腻舒爽！

说古董文玩，很多人都充满浓厚的兴趣，但真正说到“专业”，那妥妥的都是外行，都是凑热闹的。比如说期期《鉴宝》都追的中年男子（我亲爱的老父亲），比如钟爱盗墓题材与历史故事的大好青年（我本人），再比如喜欢玩石头的中老年人（我舅舅）。我们对历史/专业知识的了解仅限于课本与教材，再多一点就是课外书，对于真正的行业知识只能用“不懂”二字做总结。前段时间我无意中看到这本《古玩的江湖》，出于《极海听雷》的余温还在，还有即将到来的《云南虫谷》的期待，我一冲动就剁手购买了。没想到的是，我竟然用了两天的时间废寝忘食的将它读完，读完后还打算抽时间做个思维导图出来，方便记忆与寻找知识点。该书的作者为杨青，作者简介有些单薄，并没有展现任何奖项类的内容，但这并不影响读者对作者及其作品的喜爱。本书共分为了三大辑、两附记：第一辑：欢喜的不得了【紫砂壶、宣德炉、铜钱、印章】第二辑：好得不得了【案头供石、黄花梨、瓷器、字画】第三辑：后悔得不得了【砚台、佛像、玉、竹牙角雕】附记：古玩圈的那些“行话”后记：物是人的一眼万年，人是物的过眼云烟（更多的是作者的感言，后文不做介绍）「1」先说说三辑三辑的内容是以故事的形式去讲述的，讲述了作者与这些古董文玩的相识相知，有欢乐、有后悔、有捡大漏、有亏大发，每一个故事都非常有趣，而且避开了晦涩难懂或者行业术语，更多的是简洁表述与诙谐情节，读起来上瘾、上头。但是这本书并不是一本小说，作者只是通过故事来传递有价值的知识，帮助更多人避坑。所以只是当做丰富知识储备、业余享受阅读时光的读者可以把它当做故事来读，有接触文玩、或者想要买一些老物件的读者则建议多多用心背一背里面的知识点，至少不至于盲入被人宰。而且我还喜欢这本书的一点就是“道理直白的告诉你”，没有掺杂任何毒鸡汤，用幽默的方式说正经话，听着不仅舒坦，还能刻到脑子里。那我来说，我终于记住了祖国的四大名砚：端砚、歙砚、洮河砚、澄泥砚。是不是有字不认识怎么读？不告诉你们，自己查一查，记得更牢靠。不只是对于文物知识有了一点点储备（书籍里给的是多的，但是相比于作者，比于众多资深收藏家，可能这些都是冰山一角），对于古代大家也有了一点点认知。比如屏幕前的你可知道周芷岩是谁吗？我读这本书前只是到谁是周芷若，但读完后我认识了一位竹刻大家。写这篇文章的时候，我突然想到一件好笑的事情，书中提到了“鹤顶红”，我第一反应是有剧毒，小时候古装剧看多了，一时间没转过弯。这里的鹤顶红指的是盔犀鸟头盖骨，在古代犀牛角、象牙、盔犀鸟头盖都是极其稀有的物品，皇帝都舍不得送人的，除非是有特别功劳的宰相等大官偶尔能得一件把玩。现在全球都在封杀捕猎珍稀动物的人，还是那句话，没有买卖就没有杀害，我们可以从书本上获取知识，但不要去触碰底线。「2」再说说附记咱们看盗墓题材影视剧、小说的时候，经常会听到你们说一些云里雾里的词汇，如果剧中人不去解释，我们肯定懵的一批。这本书在附记里附上了很多专业词汇的解释，这里摘抄几个给大家解解馋：落家：相对于行家而言，泛指一般人家或市民，如说这件青花瓶是从“落家”出来的吃仙丹：买了便宜有喜欢的藏品铲地皮：自己不开店，专门跑到农村收获，或者是盗古墓的人（犯法哟，此处仅为解释说明）。拿到东西再卖给各商家，行里人也称“游击队”如果有想要多了解点行话让阅读盗墓题材小说是更加得心应手，这本手值得你来一套~「3」结尾：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。我们自小就知道这句话，可是践行起来就是很难。我知道每个屏幕前的你生活工作都很繁忙，但是希望大家还是能抽出一点时间去阅读，多认识一点这个世界，这样我们在真正离开的时候才不会“一无所有”。最后说一句，如果杨青老师有签售会，我一定早早去排队。

这本书我第一次见应该在PageOne（具体记不太清楚了），后来又在豆瓣推荐书榜单以及当当APP的热门推荐里看到，让原本无感的我甚是好奇，为什么一只蛤蟆去看心理医生的故事能这样火爆，难道里面干货满满？又或者是妙趣横生？想不通的我最终掏腰包下单。书到了后我并没有第一时间去阅读它，总是觉得兴趣不是很浓厚，便带着这种想要翻开又有点拒绝的心态过了一两周。终于，老家亲姐打电话告诉我了一件事情，让我忍不住想去看看是否能在书里找到答案。家姐的事情是这样的。她所在的单位选拔优秀人才去外地学习，回来后有升职的机会。原本家姐有望去参加，可是后来因为别人拿这个机会去做了顺水人情，导致家姐失去了公平竞争的机会。就这件事情而言，说不生气那是假的，可是一直将事情放在心上却不利于身体健康。后来我开导家姐，原本也不应该抱希望的，毕竟抢夺他人公平竞争资源的人是个什么品性大家心知肚明，惹不起也不能挑明，放弃与放宽心是最重要的。说句实话，这样的安慰像是马后炮，可是除此之外我真的给不到好的建议。带着这种郁闷的情绪我翻开了这本书，然后彻底沉浸了进去。这本书的结构、故事、人物都特别简单，不需要任何思考，但是它却有能将情绪在谷底的人逐渐拉到山顶，感受豁然开朗的视野。文中的蛤蟆先生在别人印象中是个随时随地都快乐的人，甚至还干过很多出格的事情，但“突然间”他开始情绪低落，甚至想要结束生命，周围的朋友抱着试一试的心态帮他找了心理医生，没想到他跟随医生的脚步最终走出了阴霾。整个故事是一个循序渐进的过程，如果读者是带着低落的情绪去阅读的，那么整个阅读过程将成为一次“治疗”过程，不同程度的阴郁可能会有不同程度的“疗效”，但至少是有效的。而且越是阅读，读者就越会发现自己身边也有这样的人、这样的事、这样的过往经历等，好像一套故事可是用到任何一个人的身上。这就是我认为这本书最魔法的地方。我们鉴定一本好书的时候不一定本本都是华丽的辞藻、宏大的结构、意想不到的情节，有时候简单但深刻的共情也是好书的特质。面对各方压力极其严重当下，如果屏幕前的你感觉自己压抑、随时想要放声大哭、甚至有了轻生的念头，不妨去寻找医生的帮助，或者阅读下这本书，也许真的会带来意想不到的结果。当然，生活本苦，但来一遭不容易，我们依然要快乐的生活！

起初是从豆瓣上得知这本推理小说的，《字母表谜案》，名字听起来很有意思，而且作者大山诚一郎被誉为霓虹国“短篇推理之神”，这就引起了我阅读的兴趣。买书其实也是需要慧眼如炬的，如海一样的出版物里并不是所有书籍都值得购买纸质版收藏，很多时候电子版即可。本人买书都会有以下几个背调，以免采坑：1、是否经过多人阅读并验证。这一点我通常是采取豆瓣评分考察以及社交平台网友推荐考察，两个参考更加公正。网友的真实评论往往比大咖的推荐更具有参考性。当然大咖推荐并不是不好，而是不一定是自己喜欢的类型，很多时候大咖看到的内容与我们是不一样的，所以会有一定的出入。2、作者。霓虹国推理小说的奖项可作为作者好坏的重要参考，比如江户川、芥川、直木等，基本上荣获过这些奖项的作品都不错。其他类型的我不怎么看，只针对推理小说来说。3、作者文风。很多读者都知道，霓虹作者很多都喜欢絮絮叨叨，如果阅读者不喜欢唠叨的文章，那就要先了解下作者的文风了，否则很容易买到无法阅读下去的作品，即便是作品再好没有阅读感也很难坚持下去。继续讲下《字母表谜案》，如图所示，里面给出了四个字幕相关的案件。每个案件都是独立的，但是参与案件的人物是同一批：房东：峰原卓（男）翻译家：奈良井明世（女，租客）精神科医生：竹野理绘（女，租客）警视厅搜查一课刑警：后藤慎司（男，租客）每个案件中，明世与理绘基本都会成为目击者，机缘巧合前来参与调查的都是后藤慎司。在经历一番搜查与佐证后，三人最终会聚集到顶楼房东家探讨案情。三人现场交换信息，然后各自说出自己的推理，听起来有些无趣，但实际每个人的推理简单但却有逻辑，并不会给人以无趣感。最终，案子会给到房东峰原卓，由他说出自己的推理（有时会先让刑警后藤慎司帮他调查一些事情，确认后才会分享推理逻辑）。由于我个人阅读过较多的日本推理文学作品，感觉有点疲，所以能给到我惊喜的并不多。在阅读这本书前三个故事的时候，我只感觉写的不错，但并没有惊喜之感。直到最后一个故事，是关于房东的故事，让我眼前一亮，顿时觉得书买的值得。从结构构造上来说，它并没有《绝叫》那样宏大，毕竟一个长篇一个短篇，可比性不抢，但是作为短篇阅读上讲还是非常不错的。而且当代人阅读时间较少，一篇篇小故事可以帮助读者延长阅读兴趣，激发读者逐渐开始有耐心阅读长篇小说，从这个方面来看也是不错的过程体验。具体内容我就不做细节解析了，里面有很多小的惊喜，会让人有恍然大悟之感。如果你也喜欢推理小说，又没有太多时间去阅读，不妨买来看看。

自8月初开始，我就进入了减肥期，计划持续一个月，目标体重115斤（减肥初体重125斤）。由于本人是严重的肌肉型身材，再加上家族遗传下肢粗壮，唯有减少饭量+适当运动最为合适。我平时的饭量是比较惊人的，而且喜欢晚上吃东西，吃高热量食物，所以体重长起来特别快。这次减肥我给自己定了一个阶段性食量削减计划，用来控制摄入量。第一阶段：早餐鸡蛋加黄瓜，中午三明治，下午黄瓜加牛奶第二阶段：早餐三明治，中午三明治，下午牛奶第三阶段：早餐三明治或其他想吃的东西，上午十点后不进食，下午牛奶时间过半，体重掉到了119，是有明显效果的。但是减肥期任何食物都能引诱我走向失败，特别是肥宅快乐水，对此我开始尝试喝苏打水。原本我不喜欢苏打水的味道，感觉直接吃了口苏打粉，根本适应不了。但是后来无意中误买了一瓶乳酸菌味道的苏打，喝完后居然觉得很不错，这便开启了苏打解馋行动。每到晚上或者白天特别饿的时候，我就买一瓶有味道的苏打水，慢慢喝，阻止我想要喝可乐、吃东西的冲动，效果非常显著，我忍住了，很开心自己能找到这样一个方法控制自己食量。下面分享几款我常喝有味道的苏打水，希望能够帮助到减肥期间控制不住自己的集美们，都是0糖、0脂、0卡路里。1、元气森林：白桃味苏打/乳酸菌味苏打2、AH!HA小宇宙：桃桃乌龙味道3、桃气弹：白桃味苏打水4、轻汽：白草莓乳酸菌味苏打水5、喜茶：荔枝味6、生气啵啵：白桃味/西瓜味苏打水7、清汀：荔枝味苏打水荔枝与白桃是我最喜欢的味道，可以放心尝试，不会踩雷。图片略有不同，因为补货时没货了，预备网上补。但毕竟是饮料，建议解馋即可，别贪杯哦！喜欢记得点赞收藏哟~比心~

北京郎园vintage好多艺术类相关的书籍好有很多平常不怎么好搜索到底书籍有很多的出版社、书店都来了带着书、版画、杯子、明信片等周日最后一天了希望后面多一些这样的机会5月初之前北京station还有市集没来得及去的伙伴抓紧时间