不要练仰卧起坐,仰卧起坐并不能有效锻炼到腹部,而且容易伤到腰部和颈部。现在国家教委已经都取消仰卧起坐了。具体情况自己去搜。想练腹肌可以去练卷腹或者平板支撑。
肯定不能买。很明显是要傍上“每日坚果”的李鬼,注册商标都遮遮掩掩的,找半天都不确定,也看不到产品标准代号和食品生产许可证编号,大城市都不发货,北京、广州和河北某二线城市我试了三个地方都不发货,明摆着着有蹊跷,不怕死的上吧。坚果这种动不动会产生黄曲霉素强致癌物的东西,杂牌的别买
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