是的，谷饲的脂肪多，一个吃草的一个吃谷物的，热量肯定谷物的多。
长时间的有氧会消耗肌肉，增肌的话无氧运动要增大重量减少次数，还需要摄入足够的蛋白质和碳水化合物。
改成一周运动4次，每次持续40分钟以上，游泳不能游个一两圈就休息聊天，要不停的游，保持心率在较高的水平。再减不下来就是饮食的问题了
家附近有门店的表示还不如打折实在
抵制日货的先把手机摄像头挖出来
魔都无货。。。
现在每次做面包都加一点面筋粉，用全自动面包机也能做出劲道的面包了，
这个又软又滑，还有味道。。。收到就后悔了
我们这水果摊6.8一斤，扫码满20减15。。。
很重要的提示，谢谢了
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