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第一次买半弹裤，之前穿的是必迈的“压缩短裤”，但穿下来我觉得必迈称为高弹紧身裤更合适，所以这里对俩产品做个对比。中乔半弹的更厚，且有纹路设计；中乔半弹会稍宽一点，弹性弱一点，所以上身基本无感。腰身必迈的高挺多，加上高弹紧身效果，穿起来有时候会有点勒肚子感，中乔半弹没这方面问题。后兜上中乔半弹胜出，特别是两侧小格，能大出0.5倍的容积，携带胶、盐丸量会更多一点。但是必迈中间的手机兜，两侧不是缝死的，可以往两侧延伸，内部空间甚至连接到了前腰，所以必迈的严格上来说是一个前面跟两侧没有开口的腰包裤，不知道这迷一样的设计是哪个天才想出来的，白白浪费这空间。中乔的内衬是三角裤内衬，安全感更高点，尴尬风险小一点哈哈。颜值就见仁见智了，中乔半弹低调点挺好的。中乔凑单后80左右的活动价值真是值到爆，无脑入就是了。

天猫旗舰店83块多入的，好评返10相当于73块多，很便宜了，不知道在哪个评论区看到说这款是飞影第三代背心，不知是否如此，不过毕竟不贵，比那几款纯色的好看点。同样M码，比必迈能量胶赛级款短一点，胸围宽一点点，风洞比必迈少挺多，面料暂时摸不出来太大区别，考虑到价格差，中乔这件是非常值的。早上穿着跑了个22公里的LSD，实话说出汗后还是会粘身的，但下摆排汗速度很快，所以汗湿后背心不会特别沉，所以下摆也不会拉扯着上半部分乱甩导致磨胸。我174cm，58kg穿M感觉比较合适，就是跑完脱时要比较耐心，比较贴身不太好脱哈。总结：速干性有提升空间，会粘身，但排汗速度很优秀，不会磨胸，赛训都能穿，没问题。这绿色还是很亮眼的，目前上身的人应该还不多，有特色哈

严肃跑者们似乎都从不正眼看华为一下，但其实，现在华为运动健康的课表定制专业度已经深耕得很不错了，并且课表也不是单纯的sub多少多少，模板化的内容，而是可以根据跑者的身高体重bmi、月跑量、PB成绩、训练目标、比赛日、周训练日进行专属自定义，课表的完成预期是很高的。三个月前定制了一个4小时完赛全马的课表，对比了一下RQRun的sub4课表，华为的强度是低不少的，练起来心理负担会小一些，而且我感觉训练效果也是很明显的。 反正我个人是认为在跑步训练领域，华为的专业严肃度已经不比佳明、高驰差了。

个人戴的是华为watch GT3，所以华为运动健康是必备app，另外两个常用的跑步记录app是悦跑圈和RQrun，今天没事看了一下3个软件对于PB的记录逻辑区别： 1、对于某一段距离的PB记录，华为、悦跑圈只记录从运动开始/手表开始记录后，到达某段距离时的用时；而RQrun，则能很科学地截取你某次运动中任意一段达标距离的最短用时，来记录PB。这在执行那种先10分钟轻松跑后再进行间歇主课表的运动中，区别体现最明显，因为华为运动健康与悦跑圈会强行把轻松跑热身作为成绩记录，而RQrun能智能舍弃该部分记录。这一点在上图的3公里、5公里PB记录区别中体现出来。 2、对于最快/最佳配速的PB记录，华为运动健康会截取某次运动中某一段1公里的最短用时来作为1公里PB；而悦跑圈，则只能以某次运动完整的最佳平均配速，来作为1公里PB，这个逻辑想不懂；RQrun这里只记录1.6公里PB，无法比较，但记录逻辑肯定是与上面第1点一样。 要说严肃性、专业性、科学性，那毫无疑问肯定是RQrun最佳，不过UI设计确实比较素；悦跑圈呢就是社交属性强一点，鞋库也是跑友们非常喜欢的一个功能；华为运动健康有了计划（其实就是智能课表）功能后专业性也大大提高，但数据的显示分析还有提升空间。至于keep，那是个什么玩意儿…… 用今日高质量完成的10min×3长间歇课表结束今天的话题

当啡速3遇见回南天，下楼梯那可真就是一个步步惊心啊，好在只有光亮面挂湿，路跑完全无影响。 今天的课表是M+T节奏跑，我的课表计划目标定低了所以目标配速不太科学，但没想到的是，我一直不太喜爱的啡速3竟然能助我在20分钟的T配段稳定输出435配速并且一点不累（心率在马配160），跑动过程中突然就体验出大佬们口中的那个“滚动感”了，神奇。或许是自己水平提升了，也或许是190公里鞋子终于踩开了，好像悄无声息的就开始感受到啡速3的优雅了。不过不耐磨是真不耐磨，190公里已经是战损成色了（图4，5）典型后跟跑者确实是挺费鞋，不过反正也不影响中底性能，让它磨就是了，不到1000不退役💪

原来就有双菁华14，后面入手了口碑神鞋啡速3，就我这小体重（120斤）真的体会不到千万人吹的那个软和弹，自我感觉介于韧和硬之间。一次偶然把两双鞋垫抽出来对比了一下，好家伙，这厚度跟软度还真差挺多，菁华的是4毫米厚的脂肪族tpu特别软，啡速3的感觉就是普通eva看着后跟有2毫米前掌大概1.5毫米的样子；大小长度方面，40.5码的菁华14鞋垫与41码的啡速3鞋垫一样长，分毫不差！啡速3的足弓到后跟做了上翘，包裹性会更好。上脚体验方面，毕竟千人千脚，我只说我个人体验：换了菁华鞋垫确实明显感觉软了，特别是趾骨位置明显加厚，中长距离没有震脚感；但问题是也在这，路感没有原鞋垫那么清晰了，踩下去形变回弹基本在鞋垫，中底作用好像没感受到，原鞋垫跑起来就感觉脚掌有轻微陷进中底里，鞋子落地声音闷韧，但peba材料对我这样的体重来说实在是完全踩不出软的感觉啊不过，我对比下来换菁华鞋垫没有卸力的问题，跑步经济性半斤八两，因为啡速3对于我来说确实是没有那种轻快的省力感，15公里内我穿菁华14反而感觉身轻如燕，太反大众口碑了，奇怪🤔 接下来会继续高频穿啡速3日常跑，10km左右就用原鞋垫，LSD换菁华14鞋垫应该会舒适不少。

作为一个第一次买真碳板鞋的新手，最深的体验就是巨弹巨弹巨弹，还是特么的巨弹。以前各种跑步博主评无板竞训鞋、尼龙板竞训鞋时，无不都是什么“软弹”、“韧弹”、“硬弹”的，我跟着买了赤兔6pro、菁华14、啡速3，软韧硬是一脚下去就确实有的，但弹？？？这些鞋后弹都是玄学吧？最近第一次上脚碳板，才真正的体会到什么叫鞋子的弹……而且惊碳fly这脂肪族tpu中底，真的太适合我这119斤5分配的体重配速了，啡速3那peba中底我就完全踩不出它的软在哪。 说回惊碳fly，第一次跑了个T20巡航节奏跑，450到600配速脚感我觉得基本没太大变化，就是6分配时的弹会更偏向于向上的弹，有氧巡航都会很舒服，今天的半马也印证了这一点——前18公里全是低位马配心率，波动都没超过5%其次是这鞋对我跑姿的改进作用，跑起来我感觉趾骨位置的中底挺厚的，自然而然地就往全掌落地过渡了，想想我一个月前还是98%后掌落地的，今天居然能达到60%以上的前掌+全掌落地，着实让自己小诧异了一下，继续练腿，继续改进吧💪总的来说确实完美契合我个人的体重与配速水平，基本确定下来作为今年的比赛鞋了，太喜欢了👍 今日装备：#跑步治愈 🎽必迈一代竞速背心🩳必迈压缩短裤3.5寸👟必迈惊碳fly🧦悍将跑步祙2.0🎩匹克空顶帽⌚️华为watch GT3🎧haylou bc04

早上也算是给双11时300入的菁华开个光首跑。怎么说呢，虽然我穿过的鞋不多跑量也非常少，不过自我脚感还是能说道说道（以赤兔6pro为基准进行比较）——优点：1、轻轻轻！2、比较透气（感觉还达不到“非常”程度）3、支撑性很强，这在做跑前热身跟跑后拉伸时体验明显，单脚站立都稳如老狗4、2公里后的中段跑有一定的韧弹感缺点：1、压脚背啊，我买大半码刚上脚还是压，那么薄的网眼鞋面哪来的硬物硌脚？不过跑着跑着倒习惯了2、EVA中底还是偏硬了，前2-3公里感觉在踩军训鞋[笑哭R]中段就开始舒服了，到16公里结束我个人体验是没什么衰减，可能我偏小体重（BMI20）吧3、缓震几乎没有，仅靠那薄薄的发泡鞋垫，自体重都踩啦何况是跑起来，所以跑感就是初段2公里震脚震膝盖，中段右脚踝酸，但神奇的是全程跑完膝盖脚踝都没什么不适了，是因为被虐到脱敏了？4、弹性助推基本没有，跑动全靠自身下肢力量，以至于8公里上坡时每一步都像在高抬腿，大腿负荷较大。 还是要承认是双好鞋（毕竟300块的索康尼），非常适合10公里内的速度+下肢力量训练，我相信这个鞋跑多了用出心得体会了，竞速碳板鞋应该能在短时间内快速适应驾驭好，加油加油！

真的等了很久很久才发货，连续5天找客服催并且扬言再不发货就上12315投诉，吓得客服赶紧把赠品空气炸锅先发过来了，最后是9号机器人才真正出库，很烦。说回产品本身：1、我是从石头5年半前的初代产品S50升级到追觅S10的，那升级简直是一个天上一个地下，S10就是究极缝合怪，什么都有；2、外观比较耐看，比pro的玫瑰金好看；3、高度偏高了，取水箱也是往上提，把机器人放在桌子底下或者柜子里的设计基本行不通了；4、算法还是有待提高，比如图4图5，落地扇底座圆盘机器人已经准确识别出来了，但居然还是绕着圆盘清扫一个圆弧，而是波波式行进，导致清扫有缺漏，希望团队继续优化算法，多OTA给用户；5、吸力非常强，甚至连饮料塑料盖都能吸进，并正常集尘到袋子里，牛；6、拖布清洗效果优秀，从污水箱倒出来的水可以看出来，并且得益于自动添加清洁剂，留了3天的污水倒出来还有一点芳香味，神奇；7、底座还是会脏会藏污，官方后后续会OTA底座自清洁，我觉得自己用水牙线冲洗也OK；8、电源线插口处设计不完美，应该给个导线槽，这样基座就能完全靠墙摆放了。9、重头戏来讲价格，6月1日有3件9.5折活动，各种券啊补贴下来实付3832，然后赠品是图11这些，空气炸锅又260元出给邻居了，那么现有能拿到减掉的价格就是50+200+100+260+126（某张大妈不让说的方法，别问）=736元，3832-736=3096元，别的什么配件礼盒啊刀架啊怎么都值个百八十块，算下来不就是3000以内了？这难道不香？！总得来说，作为一个初代扫拖机器人换代过来的骨灰用户，我认为体验提升是巨大的，但发货就真的太慢了。

之前买过尼平河1L装的普通款，喝着感觉也不错，最近家妻一直买习惯的小盒全脂奶（认养一头牛）快喝完，我提出建议换点进口奶给孩子试试看喜不喜欢，恰好双11，看到这款高钙高蛋白的价格不错，下单，折后一箱32元。尼平河这款是200毫升的，明显就比认养一头牛的240毫升小一截，不过200毫升刚好适合我大女儿的胃口，之前的一头牛经常喝到剩一点就不喝了。 同样是利乐包装，但尼平河盒子立面4个阳角做了圆弧过渡，握撑感很舒服，所以虽然跟认养差不多胖瘦，但握着感觉小巧。用咖啡机的奶泡器打出来的奶泡很绵密，口感好，泡麦片喝奶味也浓郁，口感味道都是没问题的。其他也没什么了，后续持续跟踪家妻女儿对这奶的评价，再考虑回不回购