芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
40岁养生技巧：
饮食均衡：少油少盐，多吃蔬果、粗粮，适量优质蛋白。
规律运动：每周150分钟有氧（如快走、游泳），结合力量训练。
充足睡眠：每天7-8小时，保持固定作息。
心态平和：学会减压，冥想或深呼吸放松。
定期体检：关注血压、血糖、血脂，早发现早干预。
戒烟限酒：减少烟酒摄入，保护心脑血管。
补充营养：适量补充钙、维生素D，预防骨质疏松。
养生贵在坚持，健康是长期投资！
02-27 10:31
