芝麻信用评估
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动作标准与否还只是其次，局部肌肉的感觉最重要，比如一模一样的平板卧推，有的人是肱三头肌发力，有的人是胸肌发力，还有的人是肩部发力呢。动作的标准与否，书本、视频都可以学来，但是肌肉的泵感、饮食的调节，就只能靠自己长期摸索实践了。
所以真正的好教练，应该是激发你的潜力，巩固你的健身热情，最大限度压榨你的多巴胺分泌。
2017-04-28
