芝麻信用评估
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![[中指]](http://res.smzdm.com/images/emotions/66.png)
![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
这是害人么……… ![[大囧]](http://res.smzdm.com/images/emotions/27.png)
另外，其实骑单车对跑完步恢复有好处，不要加负载或轻负载，速度不要快，对活动关节，放松肌肉都不错，做完以后再拉伸，对第二天恢复很好。。动感单车…还是不练的好
2018-09-21
先活动关节，先活动关节，先活动关节！！！
把高抬腿放第一个介绍，万一没看后面内容的人学着做，伤的更快，高抬腿这个动作相对慢跑来说对肌肉的拉伸更剧烈，不建议没受过专业训练的人用这个来做运动前准备
话说我们以前练田径的时候都不愿意怎么做这个动作（因为这个动作做完了腿部酸胀，肌肉紧张），虽然教练说必须练……
2018-09-20
老司机知道 
![[抠鼻]](http://res.smzdm.com/images/emotions/44.png)
![[击掌]](http://res.smzdm.com/images/emotions/138.png)
其实现在粉末冶金技术上已经非常成熟了，只是制造模具周期长，成品交货周期大概在35到40天，工艺和人工成本和一般铸钢差不多，材料成本要高很多……如果用在制刀行业的话最大瓶颈还是产能的不足，以及订单量少这两个看似矛盾的问题
2018-09-17
![[邪恶]](http://res.smzdm.com/images/emotions/26.png)
