芝麻信用评估
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拿个本本记下来：1、膝盖微微弯曲15°~30°范围，作用是起跳落地时动作柔韧且轻盈。 2、双脚一前一后脚掌贴脚跟，作用是在绳子短的前提下避免打脚。 3、双手在保证绳子过头顶1cm和不打脚的前提下尽量张开（其实也张开不了多少，毕竟绳子已经很短了）。4、上下胳膊基本上不动保持绳子的稳定性，全靠手腕抖动发力。5、以上动作技术要点是在我11岁40kg时保持的，成年人散退哈哈哈哈哈哈哈哈 ![[装大款]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/27-[装大款].png)
2020-08-20
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