芝麻信用评估
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增肌减脂不能同时进行，那是你健身没有动脑子，谁告诉你减脂就吃黄瓜西红柿的，没有蛋白质支撑，你那叫减脂？那叫减肌肉。还是多看看相关的知识吧。如果不抵制补剂的话，建议你蛋白粉每天勺，保持力量训练的同时，增加hiit减脂，同事还要补充bacc。无论是增肌还是减脂，蛋白质是必须的，同时碳水也是不能少的，可以用根茎类代替白米饭面食。至于骑车没问题，但别空腹，那样只会增加肌肉的消耗
2018-07-11
