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2块钱换购的高端牛奶，一瓶10克蛋白

前两天京东买鲜奶，凑个广发卡30-10，正好差3块钱就换了一瓶辉山乳业的高端奶，名字很奇怪，叫“谢添地”，谐音梗扣钱。这瓶奶实际到手价2块钱，味道的确很浓郁，配得上高端奶的定位。这样一瓶奶，里面有10克原生乳蛋白和325mg原生高钙，含量还是很高的，2块钱换购下来还是很划算，原价买就算了，太贵。#来杯春日氛围饮 #牛奶消耗大户

04-03 13:52

春季户外变多了，少不了一件防晒衣

前不久去优衣库逛，试了一件心仪的防晒衣，无奈299的价格太贵了，没舍得下手。前两天看见东哥上新的防晒衣，领券到手才76块，果断下了一单。现在试了发现跟优衣库的几乎没啥区别，果然还得是东哥，把价格打下去了。而且这件凉感透气的防晒夹克的UPF达到了300+，穿身上有明显的冰凉感。其实去年就买了一件东哥家的防晒衣，质感也很好，但是当时太胖买的XL，现在穿身上不贴身就不喜欢了。#春日焕新潮，分享你的宝藏新品 #防晒衣

04-03 12:17

普通人不吃补充能练成啥样？

以前是180斤的大胖子，现在早上空腹到了135斤。9个月的时间，前三个月一心做长时间的有氧减重，后面加无氧做力量增肌。锻炼这段时间没吃任何补充，获取蛋白的主要食物就是鱼、虾、肉、牛奶和坚果。如果想要进一步增肌，是不是必须得吃蛋白粉？昨天一号店蛋白粉买二送一，买三罐回来吃一吃，等有效果了再分享。#我的25年健康改造计划 #健身爱好者 #增肌指南

04-02 18:24

每天都刷牙，为什么还要坚持用嗽口水

平时早晚都会刷牙，为什么还要用漱口水？刷牙是日常基础清洁，早晚刷牙是去除牙菌斑的主要手段。而嗽口水是即时清新口气，适合社交前或在餐后使用。牙膏和漱口水的主要作用也不一样，牙膏刷牙是物理清洁，通过摩擦去除牙菌斑，漱口水是化学抑菌，用来辅助清洁。单纯刷牙可能无法全面杀菌，此时漱口水就成了很好的补充。#达人激励计划 #漱口水必要性 #口腔健康护理

03-30 21:58

轻断食牛奶兑无糖茶饮，饱腹又掉秤

从180到现在137，体脂刷了无数遍，以前肚子是跟怀胎8月差不多，现在只剩下薄薄的一层。刷体脂，最好的方式就是轻断食，但轻断食最怕饿得心慌，很多人都饿不得，一饿就会出问题。其实没必要硬扛，试试无糖茶+牛奶的黄金组合，茶香解腻，奶香顺滑，既能安抚躁动的胃，又能稳住血糖，轻松熬过断食期。牛奶中的蛋白质延缓胃排空，无糖茶增加饱腹感，饿劲来得慢、去得快。制作方式很简单，一瓶无糖茶先喝掉30%，再兑150ml的奶，一瓶不到100大卡，可以从下午喝到晚上。茶多酚能促进脂肪代谢，牛奶还能缓解对甜食的渴望，减脂期不破戒，试过就知道好。#达人激励计划 #减肥减脂吃这些 #轻断食减肥法

03-28 15:31

日常健身对牛奶的需求量非常大

减重半年瘦了40斤，过去几个月减重不再是目的，所以做了各种力量训练。力量训练少不了充足的蛋白质，但我很排斥吃蛋白粉，总觉得这玩意儿有点狠活。据说有些黑心商家是通过小强提取出来的蛋白质，突然想起了那部韩国电影《雪国列车》的片段。所以我日常锻炼还是以牛奶、鸡蛋、鱼肉虾类作为蛋白质补充，牛奶必不可少，每天至少要喝600ml，有时候甚至1L。前几天看到东哥家蒙牛现代牧场鲜奶，4瓶960ml原价30块，可以用省钱卡和红包减4块。周二我的广发卡30立减10，购物车5.9元换购了一份可口可乐淳茶舍4瓶，实付22元。平时就喜欢用牛奶兑无糖茶饮料，轻断食的时候喝点液体减缓饥饿感，体脂就轻松降下去了。#达人激励计划 #蒙牛 #纯牛奶

03-28 12:35

雅诗兰黛真不懂情绪价值

之前女神节给老婆买了一份雅诗兰黛智妍面霜，直播间可以抽奖，中了一个扩香石礼品。现在礼品终于到了，巴掌大的扩香石，用了一个大好几倍的的礼盒。晚上把礼品摆在老婆面前，老婆还以为她的好老公又给安排了啥狠活。打开一看，居然是这么个玩意儿，顿时无比失落。雅诗兰黛真不懂情绪价值，我的情绪价值是到位了，多高级的礼盒啊！可雅诗兰黛竟然忽视了一个更关键的问题。#达人激励计划 #情绪价值的重要性

03-26 21:19

以前去医院抽个血得多挨几针

以前180斤的时候，去医院抽个血，美女护士捏按拍打两分钟后还会扎错，每回抽个血检查都得多挨几针。现在不慌了，两条胳膊都爆青筋，肚子上腹肌已成型，这就是减肥减脂的好处，国家没骗我。过去几个月体脂降了很多，每次练完得放松一下肌肉，经常会有肌肉疼痛感，痛就对了，说明体脂在降，肌肉在长。肌肉疼痛我就会用筋膜枪按一按，瞬间缓解。#我的25年健康改造计划 #国家版减肥指南

03-26 14:30

9毛一盒的纯牛奶，真的比还水便宜

不晓得是不是这几年新养了太多奶牛，纯牛奶的价格越来越离谱。这个现代牧业三只小牛纯牛奶虽然是3.2的标准，但我认为口感好过蒙牛伊利的3.2经典利乐包。主要是三只小牛这奶真便宜，最近104块买四箱，光大信用卡支付立减6.6元，签收了还返10E卡，一箱24盒不到22块，一盒9毛。平时在便利店买一瓶农夫山泉矿泉水，2块钱550ml。两盒牛奶400ml，1.8元。难怪钟睒睒能成首富而我不能。而且这回日期也挺新鲜，保质期还有4个月，对于日消耗超过1L的家庭来说，这点奶也就能喝一个月。#达人激励计划

03-26 11:20

感谢京东京造把价格打下来

万万没想到，几年前不起眼的京东京造，现在啥都造。家里添置的东西，从日用品到衣服、床单，再到自行车，啥都绕不开京东京造。今天看到这款这款肩颈按摩仪，补贴到手才169块，毫不犹豫地下了一单。京东快递一如既往地快，早上下单晚上到，开箱就用上了，放松一下真不错。关键这才百来块钱，虽比不得老师傅手法，但这才老师傅按摩两次的钱，就拥有了一台随时放松的按摩仪。啥也不说了，肩颈不舒服的朋友放心冲吧，不喜欢也可以免费用7天。#达人激励计划

03-25 17:44

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