对核心要求太高,很容易借腰部力量而受伤
确实是,谢谢
其实差不多,唯一的区别就是一个站着一个坐着,相对来说膝盖少费一点
哈哈哈哈,真相了
关键是不伤膝盖,如果没有这方面问题其实有很多选择
还行,就是水声,本身也不应该在22点后在运动的
挺直腰背不会,动作标准很关键
说的太到位了
学习了 ,去下载一个
对的,行家
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