芝麻信用评估
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我也差不多你这种方法，早餐七八个鸡蛋清配水煮菜，中午烤个鸡胸肉配水煮菜，晚上佛系一点。每天三公里游泳、一小时有氧操、45分钟动感单车。一周歇一到两天运动减半，放纵吃一次但是不吃撑。差不多两个月瘦了六十斤。然后。。。然后。。。就彻底放纵了。。放纵了一年，又回去了 ![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
。。现在准备第二次减肥了。。。。
2021-07-18
原来是这样。。我要是再坚持一个月的肌肉训练和HIIT就好了。。三个月瘦了60斤，然后出差七个月又胖回来了30斤
2020-10-10
