芝麻信用评估
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个人觉得下午4点是最佳运动时间，因为午餐已经消化了，晚餐还要一段时间，为了瘦身的话，运动前后的一小时不吃东西比较好。但这个时段很多人抽不开身，而且这个季节下午也热，所以晚上8点后跑步也很好。还有些人早上5,6点跑步，总之只要适合自己，什么时间都可以。
2020-07-01
刚才发现那张佳明跑表的截图没有发出来，如果气温在27度以下的话，我跑10公里全程心率能够控制在150以下；但是环境温度超过30度就不行了，会到150-160；如果公里配速在5分20，也会到150-160。
2020-06-30
