增加蛋白质,适当增加碳水化合物,两餐之间可以加餐,增加力量训练,限制有氧训练,但是还是应当远离添加糖和高脂肪的食品,用这些增重涨上去的就都是脂肪了
题目改成什么好吃更好一点…除了最后一个算是坚果含有不饱和脂肪酸但每日也不宜超过20g以外,其他都是高糖高脂肪,并不值得吃…我知道打击楼主的积极性了,但是如果能把这些零食戒掉,不仅可以避免摄入过多的热量,也可以降低将来罹患多种慢性疾病的风险,比如糖尿病,心血管疾病甚至肿瘤,甚至还可以降低身体衰老的速度
心疼……可以买点咸鸭蛋什么的……蔬菜和蛋白质要吃够
居然还有货,大家快抢
大半夜的看得感慨
甜菜头发红主要是因为甜菜红素,不是花青素
八喜的甜筒不好吃,看配料表也不好,比桶装的冰淇淋差远了
天呐,你老婆喜欢吗?不如买个包包…
辅酶Q10,但这个不是急救用的,心脏保健,抗氧化,需要天天吃
与食品接触的器皿尽量不要用201不锈钢
您确定删除该评论吗?
关注数量超出限制,请先删除部分内容再尝试