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青沙雨

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两个热爱生活、喜爱运动的人马拉松、越野跑、骑行、爬山、露营、旅行、健身、攀岩，无限解锁中分享运动经验分享自用好物

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下雨的日子，只想放空

一场秋雨一场寒，事实上现在已经是冬季了最近的连续降雨，让温度越来越接近0度周边的山区甚至已经有了降雪是时候祭出我的防风羽绒服了关键是这件羽绒服有防泼水的能力这样的小雨天不打伞也可以放心大胆的出门配合热反射衬里，帮助锁住体温这样的初冬，穿个短袖套一件羽绒就全部搞定了

2024-11-24

Nike ACG可拆卸鸭舌帽

我平时运动比较喜欢戴帽子，避风吸汗。最近戴的这款是Nike ACG的可拆卸鸭舌帽。这是一款多功能的帽子，相比于其它品牌，这款帽子的设计风格非常有特点，它采用的是一个双拼色的设计，非常时尚个性。不仅运动时戴着很好看，它还可以配合潮牌穿搭，没有任何违和感这款Nike ACG帽子的缝合处非常细致，也很牢固。采用的是轻质透气的面料，有非常不错的吸汗效果。帽沿的材质也非常轻盈，同时帽檐在尺寸上也是经过精心设计，既有足够遮阳的效果，在运动时又不会影响到视野头带松紧可以自由调节，可以保证帽子与头部的贴合及稳定，普通头围戴着都没问题考虑到运动的实用性与日常佩戴，帽子做了可拆卸的设计，既可作为一顶完整的帽子佩戴，也可以在运动时拆掉头顶部分，清爽透气。无论是跑步训练、户外徒步或者日常休闲等等场合都可以佩戴

2024-11-19

跑什么步，今天拍照局

赛季结束后调整的空档里，参加个城墙跑活动淅淅沥沥下了几天的雨，原本以为要延期了谁知道老天给我们释放了一个停雨的窗口期赶紧集合上城墙，来一场雨后的城墙cityrun初冬的雨后还是有一点冷的好在套在身上的美利奴T恤帮忙抵抗了些许的寒风入髓跑起来一会也就彻底不冷了时不时能停下来拍拍照打打卡这种阴冷天气，我这样的户外运动爱好者永远可以信任美利奴贴身不刺挠，保暖还透气出了汗也可以快速挥发不用担心衣服湿透容易感冒湿透了也不容易有异味关键#icebreaker 的款式拍照也好看啊倒是我这个I人社交局实在是不擅长活动结束感觉比跑一场马拉松都累感觉得把自己关起来三天才能缓过来吧

2024-11-19

阳羡100的赛道有点虐

前半程跑的还挺轻松后半程就开始一路抽筋根本跑不起来55公里爬升2800米赛道本身也是比较难的第一次用了Sliva越野背包轻量化的同时，还是非常能装的一件冲锋衣，一个急救包，一堆能量食品轻松搞定了贴合程度也很强，装满两个水壶跑起来也不会太晃动

2024-11-10

天越来越冷了

宝鸡马拉松pb后，虽然成绩还不理想，但是今年也就这样了，这周末再跑个阳羡越野赛，就差不多该恢复正常训练了现在的早晨，气温已经五六度了，已经开始觉得很冷了，这个天跑步还是得注意保暖，学会多层穿衣服搭配上就是根据运动状态和环境温度，选择贴身层+保暖层+防风层的配置热了就脱，冷了就穿，审时度势这件T恤采用了一种石墨烯材料，反射身体运动时散发的热量，起到一定的保温作用内里有方格纹路，导汗的同时，面料不容易粘在身上长裤的弹性很强，有效的包裹住肌肉，防止运动时肌肉无谓的抖动而浪费能量面料亲肤紧身但不紧绷

2024-11-07

跑步吗？请你喝水

💙最近真的是跑步最好的温度，再冷你又要有借口了！运动、喝水、睡觉！让自己养成好习惯！ 💙运动后切忌一次猛喝大量水，可以分次饮水，让身体逐渐吸收水分！最近get来自5100西藏冰川矿泉水，独特的冰川口感！冰川矿泉水，无论在日常饮用还是运动补水方面，都是“水中冠军”。因为它不光稀有，更极致纯净。还是天生的小分子水，能高效地为人体补水。同时，冰川水有-9°C低冰点的特质，口感更清凉，更快帮身体降温，是运动补水的绝佳选择。

2024-11-05

跑步是祛班味的救赎之路

我给你说……我最近工作真的水逆以前真的觉得自己多做一点少做一点无所谓以前也真的觉得不喜欢据理力争没意思忍的久了就想唱“全是我的错～”适当“发疯”有助于身体健康分享：蛇只能看见运动着的东西，狗的世界是黑白的，蜻蜓的眼睛里有一千个太阳。都没有错，理解且尊重。

2024-10-29

霜降是秋天的最后一个节气

霜降一过，气温也就很快就降下来了晨跑出门已经需要长袖长裤了跑鞋也可以换成秋冬款的了鸿星尔克秋冬版极风2.0新配色的黑天鹅也上脚了今年年初刚推出极风2.0的时候就已经体验过了是很适合田径场刷圈的训练鞋厚度始终的中底、不高的重心、适合弯道的抗扭力都能让它在跑道上充分发挥跑者的能力平时走路通勤也很舒服全掌尼龙碳片可以提供不错的回弹但不会过于激进不存在扯足弓的问题就这一点也对大部分人很友好了秋冬版的黑天鹅也是非常亮眼尔克是懂玩配色的

2024-10-25

鸿星尔克芷境2上海配色开光

赛前最后一次速耐又把我血槽跑空了原计划410配速跑完5公里结果还跑崩了不过也有理由好好休息彻底躺平了剩下3天时间只有2件事吃和睡吃要吃的饱，睡要睡的稳芷境2已经是老朋友了去年发布以后，天鹅白、天青色、海尔兄弟、不蕉绿都陪我跑过很多地方了今天拿刚到手的上海配色开个光熟悉的配方熟悉的味道，不一样的气质芷境2一直是我半马跑速度的首选今年几场半马比赛都是穿的他可惜上海马拉松太难中签已经七连跪了不知道有生之年能不能中一次上马呢

2024-10-24

美丽没有天花板，自卑才是无底洞

早上跑完15公里，摇身一变成了个街溜子，天气预报说马上要降温，赶在变天前喝杯咖啡，逛逛古玩市场第一次来大唐西市后面，才发现这里的古玩市场才有意思了路边摆摊的有各种好玩的小玩意

2024-10-20

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