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中午在健身房推胸，下午准备去大明宫冒雨跑步，原本已经做好了雨战的准备，谁知道出了地铁发现连下了两天的大雨突然停了，太阳晒的身上都开始发烫了，结果雨战变成日战，汗流浃背的完成7公里有氧，一天两练还是挺累的。

下了两天的雨，原本以为今天下午的跑步要泡汤了，谁知道快17点的时候，雨居然停了，太阳也露了头，天空瞬间变成了蓝天白云。赶紧回家换了衣裤直奔体育场，周三不拉爆自己一下，都算这周白过了吧

那就去仔细体验每天的生活啊，慢下来，用心去体验，看看花，看看树，慢慢吃一顿饭，做一件事，总能发现生活的乐趣的。我们每天都的生活都是重复的，但有一个事实是，每一天都是完全崭新的，在历史上从来没有过今天，所以好好体验每一天吧。

我们每天的生活都是重复的，但有一个事实是，每一天都是完全崭新的，在历史上从来没有过今天，所以好好体验每一天吧。今天晨跑，最后一公里跑进了体育场，决定顶一顶，跑完一看手表开心极了

约啤酒小龙虾的搭子好找约清晨美式的搭子难寻周末的快乐，就是和搭子们一起约个晨跑新路线，跑完再一起聚个早餐你们有这样的搭子吗

这是个气动头盔，它和普通自行车头盔区别就是，为了减小风阻，设计成更加符合流体动力学的造型所以透气孔更少，夏天戴也会更热，一般只有感受比赛或者进行速度训练的时候会带而我买它，就是因为它看起来有点帅而已

下了几天雨，趁着早上没下，赶紧出门别赖床，跑着跑着感觉太阳出来了，今天应该不会下雨了吧，不过反正我今天的有氧十公里算是跑完了，继续沉淀自己，认真对待夏天，跑起来就对了

感觉最近几天状态回来了下午可以跑强度早上可以空腹有氧一边提升能力一边控制体脂一边放电一边充电如果夏训都能保持这个节奏就太棒了希望2个月以后可以收获一个不一样的自己

没有太阳的阴天，可以早早出门训练，和搭子一起跑，总是容易互相拉扯起来，今天穿错裤子了，是没有内衬的竞速短裤，我的盆骨窄、大腿靠的近，所以穿这种裤子会磨裆，必须穿个长内衬才行3公里我的大腿内侧就开始刺挠5公里我已经能充分了解汗水里含盐这个事实了还好11公里就结束得亏今天不用跑长距离带着一身汗去补水补糖

OpenSwim Pro是韶音一款最新的脑后式骨传导耳机，从型号上就可以看出来是专为水上运动设计的，配备了专业游泳耳塞，有效防止水进入耳朵，同时不阻碍骨传导传声，甚至在水下的音效模式更容易让人着迷IP68的防护等级使得它应对游泳游刃有余，这次越山向海面对大雨的赛段，我们也同样毫无畏惧OpenSwim Pro的佩戴体验顺应了韶音以往的设计舒适度，耳挂结构贴合亚洲人的耳朵形状，也是目前最为稳定的运动耳机佩戴方式，即使在激烈运动中也不易滑落甩出，27克多的重量也不会给我们太多压力音质方面，采用了韶音自研的「PremiumPitch™ 2.0+」骨传导技术，无论是在陆上还是水下，都能提供清晰和丰富细节的音质体验，具备了三种音效，包括标准音效、人声音效和开头说的游泳音效，还有蓝牙和MP3双模式，不同的使用场景都能提供良好的听歌体验这款耳机最大的好处是终于升级的存储功能，32G内存超大空间，让我们再也不用非得带着手机出门跑步了续航能力上，OpenSwim Pro在蓝牙模式下可以持续播放9小时，在MP3模式下6小时，还支持快速充电，10分钟充电就可以使用3小时蓝牙5.4技术提供稳定的无线连接和良好的设备兼容性，还可以同时连接两台设备韶音OpenSwim Pro相比上一代旗舰款openrun pro进行了大量升级，定位是一款顶配的专为户外运动爱好者设计的骨传导耳机，尤其对于需要在游泳时听歌的人来说，OpenSwim Pro无疑是一个非常好的选择