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青沙雨

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两个热爱生活、喜爱运动的人马拉松、越野跑、骑行、爬山、露营、旅行、健身、攀岩，无限解锁中分享运动经验分享自用好物

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周末一样要早起

周末的空腹有氧十公里其实也很挣扎也不是非起不可只是白天安排了一堆事情不起来晨跑的话今天就没时间跑步了是的，周末比平时还忙但是周末的时间，才是真正属于自己的时间呀

2024-07-27

今天本不该跑步的

今天本不应该跑步昨天大重量硬拉，今天推胸，后背酸痛至极但是这么凉快不跑一会，对不起这天气啊不过也就止步于6公里了后腰竖脊肌的酸痛，会影响跑步时的核心稳定其实今天的跑步对于整体训练计划是不起什么作用的不过是感动自己罢了

2024-07-24

最新款亚瑟士GEL-KAYANO31入手

主打稳定支撑的亚瑟士KAYANO系列出新款了，数字已经来到了31代，新款还是继承了前辈30的特点和辨识度中底用的亚瑟士自家PureGEL胶，材料进行了升级，提高了软度，降低了材料重量，脚感会比以往更舒服些基于时间、长度、宽度、高度为基准设计的4D引导系统，帮助跑者跑动时维持相对舒服的稳定和支撑性，属于普通跑者尤其是大体重跑者的友好型跑鞋前后掌加宽设计，中底和后跟的造型，配合FF BLAST PLUS ECO 缓震技术，减轻长距离跑步的足弓压力，让我们LSD可以跑的更舒服大底是全掌覆盖的耐磨橡胶，防滑和耐磨依旧在线，能应付多种不同路面目前发布的颜色以黑色为主，低调的颜色也适合各种通勤类场景计划周末先用它跑个长距离实测感受一下

2024-07-24

体育场有魔力

晨跑原本只是空腹有氧，跑个6分配开开心心结束就好了，结果最后一公里绕进了体育场，不由自主的就开始加速了，最后一圈直接扑进了435，好神奇希望这个状态能一直保持下去吧

2024-07-24

宝贝不要担心2小时和18公里以外的事

跑步的时候我放空去思考一些事情我常常为别人消耗着自己我皮囊不够好看灵魂不算有趣关于我的一切平凡的不像话也理解别人对我的评价你看到的我就是你认识的我我没有办法改变你的认知或许我自己也不了解我自己但是我没有放弃过自己我也时常万念俱灰心可以碎脚不能停该干什么干什么在崩溃中继续前行而不是让烦恼和焦虑毁掉你本不多的热情和定力

2024-07-23

下完雨的西安湿度太大了

难以想象睡醒去练空腹有氧跑完喝杯美式慢慢吃个早饭练成什么样已经不重要了光想想就已经幸福死了下完雨的西安湿度实在太大了今天跑步一路都在被人指指点点快看那人，出了那么多汗呀

2024-07-20

有多少人认识它

在户外服饰里，有些品牌虽然小众，但在各自的专精领域里却属于无冕之王，比如今天我来参与开业活动的瑞典品牌——胡丁尼相信很少有人听过这个牌子，包括一些玩过几年户外的玩家，这个品牌来源于1993年的北欧，创始人是一位非常厉害的女性Lotta Giornofelice，一位专业的攀岩和越野滑雪教练产品主要有抓绒服、功能内衣和城市机能类，整体风格始终保持极简主义和环保意识，服装色彩通常明度偏低，不会过于张扬，100%使用可回收材料，坚持走环境友好的路线，面料柔软亲肤、外观也极具设计感，拥有北欧独特的风格美学，将城市穿搭和户外功能完美结合5月份国内首家商场独立店在上海开业，今年计划开设4-5家单品牌店，今天西安第一家商场店也在高新中大国际开业

2024-07-19

一天两练有点累

中午在健身房推胸，下午准备去大明宫冒雨跑步，原本已经做好了雨战的准备，谁知道出了地铁发现连下了两天的大雨突然停了，太阳晒的身上都开始发烫了，结果雨战变成日战，汗流浃背的完成7公里有氧，一天两练还是挺累的。

2024-07-17

雨过天晴适合混迹在体育场

下了两天的雨，原本以为今天下午的跑步要泡汤了，谁知道快17点的时候，雨居然停了，太阳也露了头，天空瞬间变成了蓝天白云。赶紧回家换了衣裤直奔体育场，周三不拉爆自己一下，都算这周白过了吧

2024-07-17

仔细体验每一天

那就去仔细体验每天的生活啊，慢下来，用心去体验，看看花，看看树，慢慢吃一顿饭，做一件事，总能发现生活的乐趣的。我们每天都的生活都是重复的，但有一个事实是，每一天都是完全崭新的，在历史上从来没有过今天，所以好好体验每一天吧。

2024-07-16

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