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开跑前 就跑个530慢速有氧吧 好，我也跑不动开跑后 还两公里，膀子甩起来上了贼船了，跑圈就没有诚信的人了吗这个年快过完了，大家吃胖了几斤反正我是没少长肉大家伙赶紧回来一起减肥吧跑完一个长距离来回民街也算是挺煎熬的事情吧不管了，再吃一顿好的减肥的事明天再说#晒一晒你的新年穿搭 #认证作者扶持计划 #跑步的人最酷 #跑步装备党 #运动好物分享

✈️西安-昆明待了一晚白天看了海鸥-下午🚄高铁弥勒 -返程🚄弥勒到昆明南-机场大巴-✈️西安☝🏻避雷餐厅：老弥勒传统小吃真的排队人巨多每样菜都不好吃，我猜它之所以火是因为它的牌匾名误导。 避雷民俗：我以后不会住民俗了状况不断，个人觉得还是酒店更有保障服务更好。🫶🏻推荐美食：马式卤鸡米线小火车头店（每天都在吃不同店铺的米线，近半年是不会再吃了），石林堡子马肉馆（马肉炒菜米饭玉米饼一绝），菌子锅火塘人家（夫妻店，即使等了2个小时也会因为老板娘态度好而没情绪）。 📍游玩：弥勒大佛其实听起来1999台阶，但是真的完全是零运动基础的人也不要有压力可以走上去！信我！ 东风韵，人巨巨巨多，确实挺出片，独特的红砖怪酒瓶子建筑。 农贸市场人很多，本来想拍多巴胺风格照片没拍出来，吃到了很好吃的水果。 来一定要泡温泉半山温泉真不错，卫生，也很出片。 🏃‍➡️湖泉生态园弥勒跑者的跑步圣地，一圈大概4公里多，弥勒人的小三亚！ 出来玩最重要的是出来！在飞机上码了这么多字已经又想吃玉米饼了！嗝～胖10斤回！ #达人激励计划 #认证作者扶持计划 #旅游指北针 #跑步的人最酷 #旅行随手拍

本来以为来昆明池跑步没什么人，结果停车场入口都排了半个小时才进去，这是外地人都去大雁塔，本地人都来昆明池了吗原来昆明池不仅有美食节，还有玩杂耍的好在跑了2公里以后到了园区深处，就没什么人了不然今天的训练计划说不定就得泡汤了冬训还没结束吧，最近多跑跑慢速有氧要多多习惯这配速区间才行速度的事，开春了再说#达人激励计划 #认证作者扶持计划 #跑步的人最酷

大年初一睡到自然醒去祈福，爬1999台阶去见世界上最大的弥勒佛，所见即所愿，笑口常开，好彩自然来！跑者的仪式感真的很莫名其妙，坚持地实行了出远门必跑当地的基本原则。下午去湖泉生态园跑步，弥勒人的小三亚，夕阳洒在湖面上，波光粼粼，也有天鹅在嬉戏很治愈！今天跑步听到杨天真博客里讲的一句话：“世界上如果都公平还有什么意思”第一次听到这样通透的言论。这一年于我来说 ，有着太多的改变、挫折和成长。对未来，依旧保持期待，我在憧憬，我在学习，我有勇气，我依旧有很多爱的能力。#一人一个新春旅游好去处 #认证作者扶持计划 #跑步的人最酷 #运动经验谈

没想到弥勒的春节，这么好拍，也很好吃出门在外，好吃好看的要有，健身也不能停这个健身房的光线绝了这个春节就在云南过了明天要爬1999阶台阶这不仅仅是过节这可不就是妥妥的臀腿日啊幸亏这次云南行时间充裕不用太赶路 #认证作者扶持计划 #一人一个新春旅游好去处 #健身爱好者

连下了两天雪，山里的雪都已及膝深了今天进山的人是极少了吧感觉整个山头都被我们包场了能赶在过年前进山看到满山遍野的雪属实是一件很幸运的事山顶再喝上一杯热咖啡祝彼此新年快乐吧今年的山就爬到这里吧明年再见#达人激励计划 #认证作者扶持计划 #户外实力指南 #户外体验不打烊 #春节出行和出游

广百回来后没怎么动，晚上试着跑一下超慢有氧，恢复一下状态掐指一算距离无锡马拉松，顶多只有8周时间了，如果还想认真跑成绩，就不能再躺平了春节那都不能去，利用这个空挡，多刷几次长距离吧毕竟无锡之后，还有一场百公里在等着我#达人激励计划 #户外党 #跑步的人最酷

从广州一百回来已经彻底躺平一周了然而太阳照常升级跑步也还是得继续确定好的比赛是3月份无锡和4月份云丘山无锡全马，云丘山100KM留给我训练的时间其实已经不多了#达人激励计划 #认证作者扶持计划 #跑步装备党 #跑步穿搭 #外貌鞋会

跑越野的时候，如果想跑的轻松舒服就必须得按照自己的节奏跑千万不要找搭子同行因为每个人的节奏是不一样的勉强同行只会互相迁就或者互相拉爆而音乐可以陪我们度过长时间的枯燥和孤独合适的音乐还能帮我们保持节奏长距离越野赛选耳机最重要的是3点长距离越野赛选耳机也是个学问，首先要佩戴舒服，其次得续航长，最好还要有自带内存我这次广百戴的是南卡的runner pro5骨传导耳机，首先佩戴上就非常符合我的头型，不夹头也不会松松垮垮，虽然30克出头的重量不是最轻的，但是它的可调节设计可以牢牢的固定在耳朵上，即使是在山路上跑跳腾挪的时候，它也完全不会晃动，长时间佩戴也毫无压力而且续航时间非常长，我断断续续听歌累加起来大概也得有六七个小时，其他时间也是在待机状态，13.5小时完赛以后耳机依旧有电并且它有32G内存，提前把歌存进去，不需要连接音源，能够给比赛必需的手机或者手表省点电，以防万一#达人激励计划 #认证作者扶持计划 #户外装备大全 #跑步装备党 #耳机选购

今天好朋友刚刚完赛香港一百的百公里实在太了不起了可以这次港百我没有中签没和她一起完成人生首百但是我的首百也确定好日子啦就是四月份的云丘山一百距离比赛还有不到3个月抓紧时间练起来新装备也要买起来这训练动力不就来了嘛#达人激励计划 #认证作者扶持计划 #户外撒欢儿装备 #户外装备大全 #跑步装备党