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仅仅是健康跑,每月跑量多少合适?
仅仅是健康跑,普通人每月跑量三五十公里也就够了也就是每次跑三五公里,每周跑3次,就是很好的健康跑频率了按照一次5公里计算,一周3次,5*3*...
分类:运动护具
06-01 09:42
夏日户外跑步穿搭|分享一波女生的小众跑步穿搭
NN&22这套品牌叫做NN&22,是一个专为女性设计的运动品牌,涉及到运动bra、紧身压缩速干服饰等等这件无痕背心小鸽子很喜欢,前后都有透气孔,夏...
分类:运动长裤
05-30 16:01
晨跑真的可以让人整天充满活力吗?也许未必
很多人应该都听说过,晨跑会让人一整天都充满活力的说法,但事实真的如此吗其实有些人适合晨跑,有些人不适合,小鸽子喜欢晨跑,而我只喜欢夜跑...
分类:跑鞋
05-28 22:28
这个夏天,西北地区最值得跑的马拉松比赛,还得是它
昨天刚从兰州回来兰州马拉松从2018年就是双金赛事,恰好那一年,我也是第一次参加兰马,时至今日,我跑了三次兰州马拉松,也算是体验了兰马这几...
分类:跑鞋
05-27 15:20
为什么只想体验一下马拉松,却一直在花钱?
今天看到一个问题挺有意思的:我是这么回答的,首先讲了一个小故事:晚上家里停电了,我去附近的商场吹空调,商场大厅里有很多和我一样家里停电...
分类:跑鞋
05-23 12:28
跑步中什么是夏训,如何科学的安排夏训,有哪些注意事项?
在高温高湿环境下跑步,相比适宜的温度环境,我们的身体会提前感受到疲劳,而很多比赛都会遇到高温高湿的天气,适应能力差的选手就很容易跑崩,...
分类:运动长裤
05-22 09:38
跑步后,到底该补充多少水分? 运动完大汗淋漓,到底该喝多少水?
耐力类运动对于补给的需求水分流失及补充需要在我们跑步过程中,血液流动会加快,目的是为了把氧气快速的补充到身体的各个细胞当中,帮助身体持...
分类:功能饮料
05-21 12:36
跑步人遇到的髂胫束综合症,大家多久才治愈,有什么有效治疗方法么?
最近发现身边髂胫束出问题的朋友越来越多了,前几天一起跑山的朋友就说他在江南168的时候髂胫束突然出问题了这几天也有人在线上问我作为曾经被髂...
分类:越野跑鞋
05-15 12:09
碳板跑鞋对普通跑者来说效果怎么样?有入门级的碳板跑鞋推荐吗?
本人就是一个妥妥的普通跑者,从7分配、6分配,慢慢进阶到4分配,到能勉强摸一摸4分以内的纯普通跑者,经过了漫长的11年自认为,我是了解4分以...
分类:跑鞋
05-15 11:07
雨天是如何跑步的?需要穿防水的跑鞋吗?
跑步遇到下雨,是跑步人经常会遇到的问题,但要不要选择防水的跑鞋,要看下多大的雨,从鞋子不湿的诉求来看如果是小雨可以穿防泼水的跑鞋,比如...
分类:跑鞋
05-13 12:27
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