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其实，只要每天能吃够30克的膳食纤维，就基本不会有便秘的困扰了。
而膳食纤维含量比较高的食物，首选燕麦和豆类（土豆不算豆类），它们至少有10%的膳食纤维。
其次还可以选择-洋车前子壳粉，对我来说，它简直就是神器，80%以上都是膳食纤维，通便效果杠杠滴，就是需要想办法掩盖一下它轻微的草腥味，我一般都是搭配着烤燕麦片冲水喝的。

感谢提醒哈。综合大多数人的意见，再加上我的亲身体会，目前我仍然认为，爬楼梯不怎么伤膝盖，主要是下楼梯比较伤膝盖。

我参与了「你心目中的女神是哪种风格？」投票，并投给了“温婉淑女风”这个选项

爬楼梯时，心率准吗，一口气爬10层以上的那种？
买过荣耀4手环，用它测量爬楼梯心率，发现就是一个摆设。心率带显示心率已经到达165了，荣耀4竟然全程显示心率113。
今年十月份，实在受不了，就换了华米的Ares手表，发现爬楼梯时测的心率很准，不过心率的变化速度有一点延迟，还是比不上心率带。
不知道荣耀6测量爬楼梯的心率怎么样，比荣耀4有进步没有？
挺想换回荣耀手环的，怀念华为家的睡眠监测功能。。

在公司里看 X-ART 真的好吗？ (*^▽^*)

手机GPS模块硬件水平有限，漂移现象比较频繁