很赞同鸭,随着年龄增长,可能体重变化不大,但是围度却在不知不觉中增长。
先从养成好的饮食习惯开始,瘦几斤后,有了正向激励说不定就会运动了 😄
哈哈😄 挺好用的
对的,让运动成为习惯,受益一生。加油(ง •̀_•́>ง
像你这样就多做力量训练,年龄增长后我也有这个感觉,肌肉量上去后胖起来也没那么容易了
确实是会很难,但是办法也比困难多哦
我每天两顿吃碳水,注意要是优质的碳水
不吃肥牛就好,牛里脊主要是瘦肉是很好的,不过价格略贵。不带皮的禽肉、鱼肉可以多吃,价格也更友好。
苹果型身材,腹部仍然没有达到理想,腿本来就不粗,确越来越细,有点忧桑
哈哈 谢谢你哈 感谢鼓励
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