这个我有经验了,徒步时候伤过韧带,单车、跑步时是滑膜炎。最严重的时候下楼和下蹲都困难,休息半年以上才慢慢恢复。也去拍过核磁共振,看过运动专科,医生的意见是恢复以后可以继续运动,但只要疼就停。回忆受伤主要原因,一是累积运动量过大身体恢复时间不够,比如一周高强度运动4-5天以上,二是单次运动量远超平时运动量水平,比如平时没时间骑车,一到周末就长距离瞎搞。因为怕再伤,所以最近几年我很注意控制运动量和时间,基本是隔1-2天才跑一次,如果超过一周没跑,那么恢复时运动量也减半。另外,运动前后也强迫自己热身和拉伸,运动后再来两颗不知有没有用的红瓶维骨力。终于前年底全马破四PB,比老太成绩差点, 。这几年间除了跑马,铁三、越野跑也玩,去年底完成了单日400km公路骑,都是长途耐力项目,但膝盖没再疼过。感觉有点神奇,又觉得挺幸运,希望这状况继续保持。
德亚买的krups同款,不到300,用快2年了,优点够便宜,缺点噪音太大,现在拿到公司用,家里换了en560
去年下单三个560。英亚先后下两单,都是水箱破裂,只能退货。得亏英亚失败,等到德亚神价,下单收货正常使用。也不知道是不是个例,反正英亚我是不敢再轻易下单了
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