大佬真算不上 跑渣一枚
我身高178,目前体重在144斤,我应该还可以更轻一点。你体重还有下探的空间,你主要要提高每次运动的时长,周跑量目前维持住可以,如果觉得现在跑量对你来说已经维持了比较长的一段时间,可以考虑加到50。
那时候张大妈偶尔还能发现索康尼和奥创的好价,现在基本国内代理管控,看不到什么好价了
跑量是一方面,主要是各种训练都得有,长距离的速耐,间歇,混氧跑都不会太轻松。
月跑量在350左右,不算多。
飓风的中底确实是不错的,但是就是外底很拉跨,也可能是那时候初跑的缘故。
看了下兄弟跑4分心率比我要低个15个
破三对我来说应该没问题,目标现在是253
算不上大佬,
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