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一直搞不懂这种饮料除了喝个口感,还有什么营养,配料表里少的可怜的蛋白质,高的夸张的碳水化合物,肥宅水,一直喝一直爽,爽多了就容易翻车
世界卫生组织在2014年营养指南中建议,成人每天添加糖摄入量必须控制在当日摄入总能量的10%以下,推荐目标是5%以下。以轻体力劳动健康成年男子每日能量推荐摄入量2400kcal为例,达到5%目标则每天吃的添加糖(free sugar>不超过30克。此标准比2002年提出的推荐目标10%,降低了一半。这里所指的添加糖不含天然食物本身的糖,而是指膳食额外添加糖类的量,包括我们常见的蔗糖、含糖饮料、酱汁、蜂蜜等。
一直搞不懂这种打着益生菌的高糖饮料,为什么还那么多人买!看看配料表,第一名是水,第二名是白砂糖,第三名是乳粉,连生牛乳都算不上,更不说那后面加的一大堆添加剂,原料是按照含量多少高低来排序的。营养成分里面蛋白质少的可怜到1.2g,碳水化合物标明为15.7g/100ml,简单理解就是15.7g糖,每100毫升可乐中是11.2克的糖。
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