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#健康养生所，三伏是初伏、中伏和末伏的统称，三伏天是一年中气温最高的日子，一般要通过运动、饮食等方面来调理身体。
1、运动：
通过运动可提高人的免疫能力，减少中暑的概率，因为三伏天的气温是一年中最高的日子，在运动的时候要选择在早上或者傍晚比较凉爽的时候来进行，不要做剧烈的运动，例如快跑、跳绳等，以免导致出汗过多，引起盐分的大量流失，可通过散步、慢跑、广播操等方式进行运动，如果运动后出汗过多，不能大量饮用凉开水，要适当饮用盐开水来补充体内盐分。
2、饮食：
三伏天因为气温过高，会导致人的食欲下降，脾胃功能会比较差，所以要特别注意饮食的调养，避免吃油腻的食物，例如肥肉、炸鸡等，以免引起消化不良，要多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，例如牛肉、鸡蛋等，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜瓜果，例如芹菜、苹果、猕猴桃等。
07-31 14:51
