芝麻信用评估
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现在ofo和摩拜都免费，小蓝今天竟然要收费。。。
别说199半年退了，立刻我就退掉了押金，不骑了。
速比还那么小，虽然不怎么费劲，但是只能慢悠悠的骑。
2017-03-25
我也是，只要游泳，晚上一晚睡，第二天就疲惫的不行。想要学好游泳，一定要打好基础，按照正确的方式来训练。开始不认真，以后再回头改就麻烦多了。我就是这样正在返工。。。 ![[尴尬]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/17-[尴尬].png)
当然了，态度决定能达到的高度，就像有的朋友前面说的不用练那么专业，随便游游的而已。
2017-03-07
说不清楚。。。你弯下腰，伸直一边手臂，模仿自由泳手臂前伸的动作，然后请人拉住你前伸的手臂，你看怎么用力才能克服拉住你的力量，让手臂向后拉推，那个手臂的姿势就是高肘。
2017-03-07
自由泳的基础就是打腿，当然呼吸也一样重要。浮板打腿，慢速能能连续打100米，将就合格。快速打的话25米至少要25-30秒、50米60秒合格。开始尽量绷直腿。尽量绷直脚腕、挺直腰、小幅度高频率尽量快打，慢慢增加距离。然后再练上肢的动作，能比较快的掌握自由泳技术。
2017-03-07
划水无力一般是手臂入水后没有充分伸展、高肘抱推水。肘不顶起来就没法用到背部的肌肉，光用肩部的三角肌和肱三头肌显然就力量不够了。
2017-03-07
