个人主页

擦肩而过 估计又是老用户不如狗

深蹲，卧推，硬拉在无氧训练中，是基础中的基础，都是有技术要领的，必须经过一定的学习和大量的练习。但这种要领掌握的门槛并没有那么高，毕竟大多数人不靠健美吃饭，也没打算参加奥赛，只是希望身体健康一些，身材好一些。从空杆练起，慢慢加重量，多琢磨细节，哪有那么难？又不是多么高精尖的技术，说起来足球篮球游泳之类的，技术要求更高，还不是一样能学？为什么无氧这几个动作就永远学不会了？
我知道你又想说深蹲多么危险，不至于啊。比如游泳，多危险啊，每年淹死多少人呢，我是不是要劝大家都别学游泳？你是不是又会说，可以慢慢来，做好保护，先从浅水区练起来。同理，重训也一样，又不是只有150公斤才叫深蹲，扛个空杆20公斤也能做深蹲，又不是纸糊的，这么点重量也能伤？再不济空手也行啊。只要有心学习，练着练着不就会了？
说白了，无氧只是体育训练的一个项目，对普通人来说，喜欢跑步就跑步，喜欢打球就打球，都比不动好。但是喜欢无氧且打算长期练习的，前面说的这几个动作不能不练，就好比我想踢足球，但是我只想学射门不想学带球一样。兄弟你对无氧无感，或者说不打算在这方面花大量的时间和精力，深蹲什么的，喜欢就练，不舒服就别练，这都正常。我建议练深蹲，是对热爱无氧，打算长期训练的人说的，不是对你。
另外我觉得我们沟通起来很费劲，各说各话，没什么意思，咱们就此打住，都别回复了吧，祝身体健康。

一个意思啊，只要是运动就有风险，当沙发土豆膝关节肯定没压力，所以不能因噎废食吧。兄弟你这样的估计是少数，我们一块练的，大多数都说跑多了或者打球时间长了膝盖就不舒服，深蹲再怎么蹲，膝盖都是舒服的。我的意思是如果对重训感兴趣，首先学习一些基础动作，找个靠谱教练也行，自己练也行，空杠先练起来，一边练一边学习动作，初步掌握要领了慢慢加重量。我就不信一个身体健康的人蹲个空杆还能蹲伤了。如果想练重训，深蹲，卧推，硬拉，引体，肩推等基础动作非练不可，只要循序渐进，科学系统，受伤风险很小且可控，为什么不练呢？

健身先健脑啊兄弟。膝关节压力比较大的常见运动是：所有含跑、跳等运动，甚至包括走路。简而言之，只要足底有一个离开地面再接触地面的过程，都会对膝关节造成不同程度的冲击，高度越高、频率越快，冲击力越大。为什么说椭圆仪对膝关节比较友好，因为整个过程脚都没有离开器械。深蹲不但对膝关节压力很小，而且可以有效锻炼相关肌肉，从而更好的保护膝关节，所以放心练起来，循序渐进，别盲目上大重量就行。

这个牌子真是蜜汁自信，50块的质量，敢卖500。

请问各位大神，国行One现在能出国吗？

行，咱们就说说你认为不重要的数学，就是你说的“算术”（这么复古的名称 ）
数学是什么？是一切科学的基础，是普遍适用的技术。数学不是算算账这么简单的，更重要的是培养一种能力，包括观察实验、收集信息、归纳类比、直觉判断、逻辑推理、建立模型和精确计算。怎么学是另外一回事，先把需不需要学搞清楚再说吧。

震惊了，确实没想到，都这个年代了，还有人支持读书（学习）无用论。

百度搜zlibrary，网址老变，一般第一个搜索结果就是网址。虽然是英文网站，但是使用简便，在搜索栏输入中文书名即可，基本上没有搜不到的，都是精编书籍，墙裂推荐。

自从发现了一个电子书下载网站后，基本上再没买过实体书。之前打卡的几个设备现在利用率可高了。