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✨健身对于拿铁女孩而言就像是别人热爱打游戏一样不是因为自律，而是因为热爱✨坚持健身因为我知道自己想要什么不是因为我有暴力倾向，想打倒谁✨拿铁女孩的训练痕迹是我花了无数个小时、流了很多汗水才拥有的没有想象中那么容易的需要比男生更努力，才能练出些许痕迹✨健身让我慢慢变得更自信阳光✨我希望有更多善良的语言来对待拿铁女孩，我们没有暴力倾向，也不可以一拳打倒谁。我们并不是单纯的拍照，也不是为了秀身材。因为我们热爱内啡肽给予的快乐，我们喜欢那个努力的自己……

-时间⌚️：去年6月份开始健身，中间因为单位的比赛和脚受伤，断了一个月-数据：体重：降了8-10斤（现在就是正常体重）体脂：降了7-8个百分点（最初的体脂较我体脂最低的时候）-怎么入门的1.五月份在超猩上Zumba课，每周1-2次费用：69（充值成为会员后，💰65.55）2.六月开始上包月的私教课（因为贵 🌚，但平均到一节私家课的单价就很便宜，就逼着自己常去，保证了健身频率）3.七月，去了健身房（因为喜欢上Zumba，所以选择了操课比较OK的健身房），变相行省了一笔钱。❗️有买私教课，因为很多器械不太会用。4.后期因为教练喜欢给我上大重量，我就上了几节课就没上了。有一起搭档锻炼的小姐妹，也会跟大佬偶尔练一下，学习和纠正动作5.有朋友给我说：如果不打算长期请私教，其实可以把钱拿来请练的好的朋友吃个饭喝个奶茶什么的，可能比私教教的要好还要用心6.会看小红书的训练视频，学习给自己制定训练计划。不太懂的动作会询问小伙伴或许操课老师（跟老师关系好了，有时候他们锻炼的时候可以带上你）7.Zumba有到处上课，比如超猩、姿势分子，有培训师来成都开公开课，也会去上（付费的）8.随着健身认识的朋友越来越多，接触的运动种类也很多，所以现在运动不局限于撸铁、Zumba、搏击等，像现在在玩飞盘和橄榄球，后期会学习陆地冲浪板-最后    健身对于我而言，是一点点延伸出来的，从Zumba到撸铁再到现在飞盘、橄榄球。    前期确实是在逼自己一把，后期是源自于喜欢，和养成了习惯。    不要过分在意数据，锻炼会是为了更好的吃。我试过控制饮食来减脂，但真的不快乐，吃饭变成了负担。现在就是该吃吃该喝喝，只是有的东西会刻意少吃。有一说一，小蛋糕冰淇淋我是真没少吃。