芝麻信用评估
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![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
给你个建议 速度再慢点 不要去在乎配速 慢跑才是王道 边跑能边聊天的配速才是适合你的配速 如果你现在只能完成5公里的话 建议跑一休一 一周不低于4次的跑步 慢慢加长距离 三个月再和现在比 翻天覆地的变化
2022-11-10
我从236斤减肥到170 身高187 现在一周4-5跑 每次不低于10 跑少了感觉不过瘾 周末肯定长距离 拉伸 刚开始还拉伸 现在10公里根本不拉伸 ![[白菜君_憨笑]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/bcjdrc/13-[白菜君_憨笑].png)
以为跑步省钱 其实也不省 鞋子买了一双又一双 俗话说差生文具多 给新手一个建议 平时跑步慢跑为主 就是能聊天的才叫慢跑 说不出话的那种跑步偶尔一次跑跑提升下可以了 然后鞋子不要买碳板 尽量买包裹性好的 特别脚踝 支撑性强的 你腿部力量脚踝力量不够 不要学别人穿碳板 驾驭不了 慢跑鞋搞一双 稳稳的幸福 ![[白菜君_吃瓜]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/bcjdrc/03-[白菜君_吃瓜].png)
2022-11-10
![[高兴]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/02-[高兴].png)
![[火冒三丈]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/38-[火冒三丈].png)
这车如果出了事故 一般事故的维修费 估计就好几w吧 这激光雷达啥的 就算走保险 保险费费用估计也挺高吧 现在国内造车 感觉就是开车和坐车的要住车里了 ![[晕倒]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/lengtu/26-[晕倒].png)
2022-10-17
我用别的软件查也就83的健康度 去了售后点 查了下说是好的 叫我别换了 那去都去了 总不能白跑呀 结果换了个膜 ![[捂嘴]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/lengtu/04-[捂嘴].png)
2022-10-17
