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夏天太热，运动出汗别光补水了，一腚要补电解质，不然抽筋事小，体内电解质失调就事大了。所以我就把我手边能最常买到的电解质粉做个简单横评。至于说那种小超市里随处可见的瓶装电解质饮料不在本次横评的范围内，原因也不是别的，就是太贵了。【迪卡侬的电解质泡腾片】迪卡侬的品牌，不用说了，价格不是14.9就是19.9元买的，忘记了，线下门店购买。总体还行，口味中规中矩，柠檬味深得我意，桃子味有点怪。关键点：1️⃣有牛磺酸，这个东西有补充作用，不多解释。但是含量好像不高2️⃣电解质丰富，不用担心缺个啥3️⃣1片兑300毫升，如果要是500毫升的水，可能得2片，合3-4块钱一瓶，价格有点不美丽。4️⃣因为是泡腾片的压缩工艺，单片4克，比散粉要多一克。但也是因为压缩工艺，一般的矿泉水瓶口没法直接放下去泡腾片，必须掰开投入才行。【动能加电解质粉】以前不知道，看了视频介绍才认识这个品牌，口味还可以，三种口味，葡萄、海盐凤梨、柠檬味，我只喝过葡萄和海盐凤梨，个人最喜欢海盐凤梨，尤其是冻上喝。关键点：1️⃣有牛磺酸，好像比迪卡侬的含量高，可以理解为“更有劲”，but这玩意不能无限制的补充。2️⃣小带子独立包装方便，随喝随兑。3️⃣葡萄味的紫色很重，看上去很专业，但甜味有点重4️⃣价格合适，约1.2元一袋，兑500ml水，所以这个价格美丽。【宝矿力电解质粉】老品牌，就一个味道，没啥挑的，直接说特点：1️⃣没有牛磺酸，少一样运动补充元素，好处是，小孩子可以喝。2️⃣一袋13克，够分量但也就是兑200ml水，超过了味道就淡很多3️⃣价格便宜34块钱左右买了4盒，也就是32袋，合每袋1.06元，如果兑500ml水用两袋也就是2块多一点，价格也不贵。总的来说，如果是小孩子运动，建议用宝矿力，如果是成年人，建议选其他两个品牌。在迪卡侬和动能加两个牌子我选动能加，参加马拉松我会带一个去，赛后一瓶吨吨吨~别问我为啥没有推荐康比特，因为我没有！

又是一篇618的败家笔记，也是一个跑步装备党的赎罪贴。其实我有两条跑步的紧身短裤，但是要么是没有兜，不满意，要么是条纹状的半弹，在相机里跟摩尔纹一样，不满意。反正就是这也不满意，那也不满意，就有了买个跑步压缩短裤的念头。动了念头就有行动，真的找到了。这款下单前没注意，其实没有内衬“假内裤”，到货以后差点萌生退意。但是，当我看到水洗标看的时候我决定不退货了。因为我的皮肤比较敏感，稍微有一点锋利的东西划过就能起红红的划痕。所以我对衣服内侧，尤其是贴身穿的衣服内侧水洗标非常在意。尤其痛恨那种非常难以拆除的水洗标，两片布料接缝做工粗糙的也是。但这条短裤，水洗标上竟然写着“使劲儿往下拽”。我开始还以为是别的意思，真的使劲儿一拽，它就掉下来了，是完整的掉下来了毫不留痕迹。回想起之前拆水洗标拆脱线的衣服……真是被这个设计给打动了，至少这个设计师非常的走心，有用户的思维。再加上裤子的材质确实非常的包裹感很强。也非常的透气，值得给大家分享。跑了10公里确实如此值得推荐。具体卖点可以点开商详仔细看。我自己的体感是大腿几块大肌肉群包裹支撑非常均匀，尴尬区也不尴尬，但是身材真不好看，就不上买家秀了。最后我想问个问题，穿压缩裤，还用穿内裤吗？

事情是这样的，端午假期在外面跑步，远远看一位跑友穿了个“脸谱”的马拉松背心很好看，心里就种草了。就是一瞬间的擦身而过，没有小香风，没有齐肩同步频，但就是被种草了。我自己参加的都是半马比赛，比赛服给的都是半袖T恤，马拉松背心只有公司定制的两件确实不多，确实是缺一个好看的背心，这个理由很成立，就去找了。然而，看到了正版竟然是索康尼前几年的成都马拉松赛服，价格要3xx，我内心就一句话:王德发~就到处找，结果在山寨和平替的集散地找到了类似的款，看着样子除了logo没有，其他一样，问客服说就是图上的样子，价格19.6元。原本感慨祖国强大的供应链和生产能力，就果断果断下手了。结果，价格没崩碎我的三观，产品崩碎了我贪便宜的价值观。20块钱也是钱呀~也是我一块砖一块砖的搬出来的呀！过完端午节也到货了，因为太忙没怎么看衣服，就感觉线头有几根，也没仔细看，直接把本就破碎不堪的塑料袋子扔掉，衣服直接放包里没动，结果等我有功夫想跑步的时候才发现，衣服材料和商详图上的差异极大，又厚又不透气。封边，不是压胶是缝线，这就算了，封边的余料还参差不齐的。布料，材质我虽然不懂，但是又厚又不透气是手能摸出来的，而且根本就没打孔！没有打孔！没有打孔！而且，肩带连接的地方还非常褶皱，千万别小看这个位置，材质做工不到位，30公里以后，或者吸足了汗以后，没准就开始磨肩膀了！不信可以问问打篮球的同学。大部分的跑步装备，真是不能贪便宜，要谈要么吃灰，要么吃亏，总能让咱们占一样。发完笔记准备申请退货去了，我就不上链接了。

延续上集，自从跑了步，装备就没断过，这次是一次性下单了8双索康尼。不过是和几个跑步的同事一起下单买的。在下单之前，我就发过誓，今年再买鞋，我就是狗，结果618还在继续下单~等鞋到的时候，我脑子里飘过一句话：当我拿出这一大箱鞋子的时候，请问阁下该如何应对？这批鞋，索康尼从啡速到啡鹏，到越野都有，不同人的需求不同，我的是啡速4。尼龙板的鞋不像碳板那么激进，也没有不带板那么无助力，正合适我的需求。中底材质真的软弹，又软又弹，具体叫什么忘记了，反正也是科技产物。支撑真无敌，不管你内外翻，都给你顶的正正的。我没穿过什么太好的鞋，目前最高配也就是特步160x5.0，这几双鞋里比，啡速4是真的包裹舒适，鞋楦也舒适。说两个缺点吧：1.大底橡胶覆盖是真少，结果不知道踩了谁的烟头，鞋底烫了个伤疤，心疼中。也因为外底橡胶少，防滑真堪忧。2.鞋面是真不耐脏，200公里都不忍心看了，白色都变土色了！（我去刷鞋了π_π）

先说基本情况，身高185，体重81公斤。目的是为了减肥，却上了跑马的瘾。虽然今年参赛只报半马，但真的即上头，又上瘾，然后还伤钱包。这个鞋，至今已跑200多公里，5分配、6分配、4分间歇，都尝试了，不论脚感初上脚很软，还是跑起来很Q，总之难以准确的描述出来，它到底对我的帮助。同样的配速，我总是对比我今年买的倒数第二双鞋索康尼啡速4，所以没法定性评价好坏。但是有一点可以肯定，这个鞋防滑、耐造是没的说。鞋底是今天早上新拍的，大底几乎看不到磨损，王德发了，看来是真没有理由加鞋了。为啥这时候发呢？是因为我买贵了，现在618做活动，比我买的时候便宜好多。我发誓，今年再买鞋我就是狗！

从去年12月开始正式跑步，到现在有半年了，距离从5公里干到半马，配速从7分配干到5分配，体重从91公斤干到81公斤。作为一个跑步差生，啥啥都没有本质提升，但文具必须多，鞋子已经是第四双了！特步160X5.0！我的第一双碳板跑鞋，不知道自己驾驭的了不？这个配色很少见吧，大大的马赛克风，乍一看东北大花袄风，仔细看赛博朋克风，鞋底也是，而且价格659到手，不是最香，不算最便宜，也还能接受。最关键的这个配色，据说京东的官方旗舰店都木有，果断下单。我发誓这是我这两年最后一双跑鞋，再买我就是狗~

首先说为啥是穷人拍vlog好搭档，因为太多运动相机、便携相机之类的可穿戴设备可以选择，比如大疆和Insta等，但作为一个纯纯的新手，没有专业的拍摄基础，没有专业的剪辑设备和知识储备，给我那堆设备，我也不知道拍啥，更拍不出神作来。根据我的职业，最多能拍的也不过就是日常上下班、跑个马拉松、运动场训练、孩子户外活动和出去旅游拍拍人文风景这些，大几千块买一堆低使用频率的东西总觉得非常不值得。其实说白了还是自己穷。这款手持稳定纯属偶然，因为去跑了一次北京密云马拉松，有个跑友带着玩了一下，跑着跑着就种草了……这个重量还是很ok的，收起来的长度参见图中一瓶小可乐➕一只萝卜刀的长度，不太占地方，如果把三脚架拆下来还是很短小精悍的。趁着618就买了，好玩的功能还有待发觉，几百块拔个草，也算为618做贡献了，大家都买了啥？

从腊月28开始，生活的节奏除了搬砖就吃，吃，吃，再吃，还吃……循环了好几天，为了不让自己过节胖10斤无法正常搬砖，打工人的劳碌命实在忍受不了。每天没啥事就穿上飞马40时不时跑个5公里10公里。截止大年初七尚未胖10斤，但也胖了2斤，虽然失败，但是尽力了。另外说一句，跑就比不跑强，虽少但跑，身体好！祝看到的值友: 龙年逢考过，逢跑必PB。

这双美津浓忘了是2022年双11，还是23年的618买的了，以前发过帖子。一直不系统跑，也就没有太在意，去年底开始跑步减肥，一个月跑量从20公里，到1月份跑了180公里，体重也从开始的92公斤减到了84公斤，还在持续减肥中。这双美津浓rider26也算是断断续续跑了200多公里了，确实万金油，不论我5分多跑，还是6分跑，都是游刃有余。关键是这双鞋并没发现什么衰减，有可能我这水平根本穿不出来什么叫衰减吧，对我来说够用。平时工作通勤穿的是迪卡侬，跑步就是美津浓，我觉得我是跟“nong”杠上了，谁让这俩牌子的都舒服呢。

大年初四，晚上正在打麻将收到短信，余光瞟一眼竟然不是广告，赶紧打开i茅台，竟然是中奖通知。结果开心过头，连续输了好几局。赶在第一天上班人不多，先去门店取了兔茅再去开开心心的搬一天砖。这样的心情我愿意天天体验。该说不说这次取货的店，服务是真不错，很主动的给我验酒器，并且还说等下看看还有没有富裕的再送我一个。