芝麻信用评估
Sony z,z1,z3+,z4 tablet , z5p，xz用户路过，本来想升级xz2，结果出来一看，这tm的是sony?这tm是Xperia?设计师这是在逗我了吧？找的某为的设计师？我的侧面指纹呢？我的全平衡设计呢？我的日式简约美学呢！C，啥都没了，还指望索粉升级？
因为以前在非洲的时候，天天看自己的黑人工人，不管是种族天赋还是体力劳动，一身标准肌肉，很有型，再看自己的啤酒肚，不能这么颓废下去，所以，励志健身！从3km跑不下来，到天天4km慢跑，变速跑，再到加上各种HIIT, TABATA，体重确实瘦的很快，那个时候超级迷恋有氧运动，以为找到了真理，但是体重会飘忽不定。后来阅读了很多大佬的文章和视频，慢慢的丰富了自己的理论，更重要的是了解了力量训练的重要性，才开始系统的跟进器械训练。
这个面是我拿来客串的，打卤面的照片没有，就找了张以前吃烩面的照片。这个面我从小学吃到现在了，这家店也有几十年历史了，老家镇上的老式羊肉烩面。关于健身，你是过来人了，我是刚刚起步，现在也正在这条路上。
你要有自己的想法，真的想好好健身，一定给自己一个合适的健身课表。不用参考那些大神的，捡自己喜欢的运动，然后分胸，背，腿，肩，做一个循环课表，不用太大重量，适合自己就行。至于教练说补充一点碳水，你可以选择适量，不要吃的太多，去健身房前1小时补充。不能说马上去健身房了，我才吃，那样影响你的训练。另外关于碳水的补充，尽量选GI值低一点的食物。
我的前提是这样，如果可以去健身房，单位时间有限的话，不要浪费在跑步机，单车，这些看似红红火火，其实浪费时间的运动上。因为每个人的时间都是宝贵的，我只是给出一种最简单高效的办法，当然您说，我时间多的是，想做什么就做什么，那就请随意。另外没有时间去健身房或者抗拒健身房的小伙伴，就只能推荐一些喜闻乐见的运动了。所以，请不要断章取义。
其实不用这么去界定，我只是觉得年轻时候浪费了太多自己的生命，天天泡吧泡M，日夜颠倒，酒醉歌迷，换来的确是有限的金钱和一副不堪入目的躯体。当自己过了而立之年，回头看看自己走过的路，垃圾人生！改变什么时候都不晚，跟金钱无关。
谢谢提醒，我也有经常变动菜单，基本跟着时蔬走，肉的话，也会有里脊红肉，菌汤涮牛肉，冷冻鳕鱼，毕竟这个更易得。牛排的话，毕竟不是大户人家，顿顿消费不动。另外鱼肉的话，我已经戒了淡水鱼。
车库里存的有张弓，杜康，泸州，桂花香，干白，干红，威士忌，看着厚厚的落灰，也就没了喝的感觉，有需要的朋友处理一下。年轻的时候1.5斤的酒量，饭局主力选手！忘不了大年初二因为急性胰腺炎住院一个礼拜，从此，戒了。
