芝麻信用评估
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其实这只是一种思路而已，毕竟不是每个人都像老鸟那样，了解解剖，动作到位，样样精通。对于新手而言，培养一个习惯远比很多花哨的动作要来的现实一点。当你不在满足只是跑跑步，跳跳操，那么，接下来，养成一个力量训练的习惯会更加进阶一点。胸肌发力的话，我觉得，刚刚开始，用机械胸推就可以感觉到到。为什么不写太理论的东西，就是怕看起来太枯燥，虽然健身本来就是一件挺枯燥的事。我只是想，对于中年人，健身或许就是自己最后改变自己的机会。
2018-08-11
主要是熟悉动作为主，如果用全身训练计划，怕这个练一下，那个练一下，永远不会系统的开始，我刚开始也是全身乱搞，练荒了，后来及时调整。
2018-08-11
当然偶尔出去野一下也是可以的，不过饮食还是要自律一点。话说回来，一旦形成一个好的饮食习惯，再一次去吃所谓的大餐，你也会斟酌入口。毕竟得来不易，失去却很快。
2018-08-09
