芝麻信用评估
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我个人认为高杆和低杠到区别在于身体比例和行程以及膝外推到程度。力量举运动中选手为了降低行程基本都用低背杆。然而低背杆对于手腕的压力也是比高背杆大。大重量深蹲一般是瓦氏呼吸法。要集中训练腿部肌肉其实可以考虑颈前全蹲，不过这个就要看个人的胸椎腰椎和髋部的活动度了。
2018-11-24
![[得意]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/25-[得意].png)
胸其实相对比较容易练，推跟夹很快就有效果，至于形状，其实大多数由基因决定。然鹅我个人更推荐新手该多练背和腿，否则胸练多更容易出现圆肩，下交叉综合症等等体态不良症状，为什么这样说，因为我自己就是在健身房首两年就是疯了般的练胸。
2018-10-09
前束强很正常，推的动作基本都能练到前束，我也觉得现代人最最应该放在首位的是练后束和背部后侧链，因为现在的人民群众办公室小汽车坐多了，基本上十个有九个有交叉综合症，圆肩…不单影响体形，还影响肌力平衡。
2018-09-14
