芝麻信用评估
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![[抠鼻]](http://res.smzdm.com/images/emotions/44.png)
merrel是我的大爱品牌啊。一双鞋穿了五年到现在才是皮破了一个小角。我可是大汗脚，很费鞋子。geox在德国的时候买过一双，比香港的便宜多了。上脚很舒适。两个牌子都很喜欢
2014-03-31
其实健身减肥的最大误区，是很多人分不清楚有氧运动和无氧运动。有氧运动的好处是，能够直接消耗糖分，消耗脂肪。 ![[惊喜]](http://res.smzdm.com/images/emotions/28.png)
坏处是，有氧运动的半个小时之内，都是消耗的肝脏养分和血液中的血糖 ![[黑线]](http://res.smzdm.com/images/emotions/89.png)
。当有氧运动停止半个小时之后，体内的新陈代谢就恢复到正常水平了。 ![[倒地]](http://res.smzdm.com/images/emotions/97.png)
无氧运动的好处是，在你停止运动之后的两个小时内，新陈代谢都是高于正常水平的。 ![[击掌]](http://res.smzdm.com/images/emotions/138.png)
坏处是，无氧运动消耗的是你肌肉中的蛋白质，如果不能及时补充，肌肉就会萎缩。所以想通过健身减肥，有氧运动+无氧运动要结合。
2014-03-28
