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2022回顾眨眼一年又过去了，22年相信这一年对于所有人来说都是充满着“挑战”的一年！疫情的多轮的动荡再到现在的放开，在这一个过程中有太多的不容易。2022年1- 对于企业来说：业务收缩，用人成本增长，大部分企业想必都打着“降本增效”的口号勉强生存，更多的企业是不见了。2-对于个体工商户来说：我所能最直观感受到的是街边的商铺，不断有新商家开店不断有旧商家退出，这个更迭的速度甚至在1个月3-对于个人来说就说说我自己吧，就普通一公司职员，同时也是一名健身爱好者。健身断断续续也有个三年了，22年年初开启健身新计划，保持三分化训练，练3休1坚持了大半年，可惜因为大环境的因素没能坚持到年尾。毕竟在生存和爱好之间只能选择生存扯的有点远了，回顾下我的22年猛男计划吧1-）数据记录工具“训记” app2-）数据变化身高：185cm体重：75kg提升至95kg体脂率：不太测试，健身房测试20不到吧三大项：卧推90kg、深蹲160kg、硬拉160kg，菜鸡数据，大佬莫笑3-）装备及消耗情况健身装备：护腰✖️1，护腕✖️2，助力带✖️1，训练鞋✖️2消耗情况：on金标乳清✖️5，肌酸✖️300g，鸡胸肉✖️N4-) 训练节奏及效率三分化训练，基本保持练3休1，每次1.5H左右2023展望1-) 计划重启，成为猛男！23年春节后把22年的计划重新启动并坚持下去！